- ベストアンサー
筋トレの後に座る
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
んー・・・。 昔、僕のコーチもよく言っていましたが、「急に座ると頭の血がサーっと下に流れて貧血っぽくなるから」という理由だそうです。（あくまで、昔のコーチが言っていたことですので本当かどうかは分かりませんが・・・。）
その他の回答 (1)
- papapa0427
- ベストアンサー率25% (371/1472)
ハードな運動をした後はエージング（整理体操）が必要です。始める前にも必要でけどね。
お礼
筋肉が固まらないようにですかね？ なんとなくヒントっぽいですね。 回答ありがとうございます。
関連するQ&A
- 朝の筋トレ
高校1年です。外の部活をやっているのですが、雪が降っていて外の朝練ができないので、朝七時半ごろから学校のトレーニングルームで朝、筋トレしてます。そもそも朝の筋トレは意味があるのでしょうか？あったとしたらどういうことに気をつけてやれば良いとか、効果的な方法とかを教えてください！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレ 休息
よく筋トレ後、２～３日筋肉を休憩させて筋肉の回復を待ってから筋トレしたほうが効果はある、とよく聞きます。 しかし筋肉痛にならない程度の筋トレだったら、毎日やったほうが効果はあるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 部活でどんな筋トレしていますか？
私は男で今太っています、「昔は部活やっててやせてたなあ」と思い部活でやっていた筋トレメニューだけでもまたしたいのですが思い出せません・・・・ 部活やっているみなさんはどんな筋トレメニューをやっていますか？？ 是非おしえてください＾＾
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレしても痩せないんですが・・・
アラフォー男性です。メタボです。 下腹がポッコリ出ているというレベルではなく、胃の辺りからドカンと出ています。 このままではマズイと、２ヶ月前から週２回ペースでジム通いしています。 メニューは、エアロバイク１５分→太もも筋トレ１０回×３→ふくらはぎ筋トレ１０回×３→ 背筋筋トレ２５回×２→腹筋１００回→休憩（プロテイン補給）→上半身筋トレ（バタフライとか引っ張るマシーンなど各１０回×３）→休憩（プロテイン補給）→ウォーキング（６km/ｈ）で２０分間、また筋トレ前後にストレッチもしています。 筋トレ時の負荷は１０回目が限界になるくらいにしています。 ですが・・・ちっとも痩せません。 ジムの常連さんには「筋トレでは効果薄いよ。食事減らさなきゃダメ。」と言われます。 筋トレ始めた頃からは、野菜サラダから順に食べるように心がけ、ドカ食いもしないように 気を付けていますが・・・ちっとも痩せません。 諦めずに続けていくつもりですが、何か間違ったやり方をしているなら直したいです。 アドバイスお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋トレの後
筋トレした後、筋肉痛はめったになく、ただ腕が上がりにくくなったり、足が重くなるだけです。 筋トレの負荷や回数が少なすぎるのでしょうか また、効果はどれくらいで出るのですか
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレの後
僕は今高１でハンドボールをやっています。 そこで筋トレもしているのですが少し疑問に思ったことがあります。 筋トレの後筋肉痛になってしまった時 サ○ンパスなど炎症を抑える薬品がありますが、 これによって筋トレの効果まで抑えられてしまうという ことはないのでしょうか？ 分かる方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレのことで
毎日、筋トレをしています。 一つ気になったことがあり、質問させていただきます。 腕立てを５０回行っているのですが、一度に５０回行うのと、１０回を５回に分けて休憩をは挟みながら行うのとではどちらが効果的ですか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋トレを考えています
今、高3で部活を引退したので体がなまりそうなので 学校の昼休みに筋トレだけをしようと思っています。 もともと、自分は太っていてスポーツを始めて 筋肉も付いてだいぶしまったのですがやはりいろいろなところにたるみがあります。 そのたるみは筋トレをすることで解消されるのでしょうか??また、筋トレをするにあたって何かアドバイスをください！！ よろしくおねがいします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
あー、言われてみると顧問の先生が似たようなことを言ってたような。 過去の記憶が思い出せました。回答ありがとうございます。