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体をやわらかくするには
cheesecakeの回答
効果的なのはやはり柔軟体操です。 大切なのは体を温めるた後にする事、力を抜いてゆっくりする事（肉離れに注意）、限界で静止しゆっくり呼吸する事です。 気持ちが良いと思える程度が適量です。 お風呂上りとか決まったときに習慣として毎日続けられたら理想的かと思います。
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お礼
良いURL紹介していただいてありがとうございます。 酢はあまり効果がないようですね。。柔軟体操やっていきたいと思います。