脂肪の燃焼ならバイク？トレッドミル？どっちですか？

質問

体脂肪を燃焼させるという目的で有酸素運動をするとしたら、
エアロバイクの方がいいでしょうか？
それともトレッドミルでそれなりの走りの方がいいでしょうか？
どちらもジムでのトレーンニングです。

よろしくお願いいたします。

回答No.3

lv48 · ベストアンサー

ジムのマシンなら、両方とも消費カロリーが表示されます。
トレッドミルなら、傾斜角度とスピードで調整。
バイクなら、ペダルの負荷と自分の漕ぐ回転スピードで調整。
どちらもいろいろなモード設定があります。
自分が頑張れる方で、個人の好みです。
トレッドミルは着地の衝撃で膝に負担がかかります。
バイクはお尻が痛くなります。
ちなみに私は良いとこどりのクロストレーナーです。

お礼

表示される消費カロリーは目安程度に使っています。
クロストレーナーもときどき使っています。
好みはときどき変わりますが、まあ、なんでもいいということですね。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#196301

ランと自転車、両方やってます。
実走ならランの方ですが、トレッドミルだと負荷が低いので、エアロバイクのほうが効果は高いと思いますよ。

お礼

私も回答者さんのような感覚を感じましたので質問させていただきました。
参考にさせていただきます。ありがとうございます。

回答No.1

noname#194289

素人ですが、空腹かどうかのほうが決め手ではないでしょうか。食事をとって血糖が高い状態では脂質は利用されにくいと思います。ジムのインストラクターはどのように指導しているのでしょうか。

お礼

そういう質問ではありませんが、空腹時の方が脂肪は利用されやすいんでしょうね。