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体温と脂肪燃焼

極端な話ですがエアロバイクなどで有酸素運動をする時、 薄着でするのとサウナスーツを着てするのとでは脂肪燃焼効果や消費カロリーは変わってくるのでしょうか?

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  • 回答No.4

汗と脂肪は違います。 映画で感動したら涙が出たから脂肪燃焼したのだと思ってる ようなもんです。脂肪は動かなきゃ燃焼しません。 サウナに24時間いても脂肪は燃焼しませんし、痩せる事はないです。 その前に水分がなくなって死にます。

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  • 回答No.3
noname#29456
noname#29456

これもよくある錯覚ですね。 運動や温浴などで汗をたっぷりかけば、 いっぱい運動をしてやせることができた気がするというのは。 実際、汗をかくことによって、 体内の水分が外に出たので「一時的には」体重は減ってるはずです。 でもそれは、あくまで「体内の水分が外に出た」だけ。 体脂肪が減ったのではありません。 基本的には、汗をかいてもかかなくても、 同じ運動なら同じ効果(脂肪燃焼も消費カロリーも)と考えてください。 いわゆる美容産業には、そうした錯覚をうまく利用して、 実際には何の効果もない物や技術を高く売ってくることが多いので要注意です。 サウナスーツも、そんな風に「実際には何の効果もない」もの一つです。 また、暑い中で無理に運動すると、汗をかいても体内に熱がこもって、 いわゆる「脱水症状」になりやすいのでダメです。 ただし、寒い中で十分に身体が温まってない状態でいきなり激しい運動をすると、 #2さんも言ってましたが身体の故障が発生しやすいので、その点だけ要注意です。

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  • 回答No.2

とても長い文章ですが、こちらにちょうど今書いたところです。 http://kikitai.teacup.com/qa4485336.html 脂肪を燃やすから体から熱が出ます。それを、外から体を温めてもどうしようもないですし、体から出た熱を外に逃がさないようにしても暑苦しいだけですね。運動しにくくなります。 暑くてしょうがないからのぼせたり、体温を下げるために汗をいっぱいかいて脱水症状になったり、悪いことばかりですね。 役に立つのは、体重別の格闘技などで一時的な計量のために1gでも体重を落としたい時ぐらいでしょう。脂肪燃焼とは関係ありません。 ただ別な意味で、寒い時に運動する場合はちょっとウォーミングアップして体を温めてからにしましょう。ずっと寒い所にいて冷やされた状態では体をしっかり動かすことができません。怪我もします。

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  • 回答No.1
noname#175206
noname#175206

 同じ運動量なら、脂肪燃焼や消費カロリーは変わりません。サウナスーツを着ると熱がこもってばてやすいので、運動効果が得にくいことが多いでしょう(よほどに寒ければ別ですが)。リパーゼは体温上昇でどうしたこうしたとかいう説がありますが、体内深部の温度と表面温度を混同したたわごとです。

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