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過食症に悩む女子高生の心情と困惑 体調管理の苦悩に打ち明ける
urapon777の回答
私は元バレー部・部長のチビデブです。長文で失礼致します。 遺伝・体質・環境・精神…これが、自分が激デブった原因だと捉えています。 その中でも最悪なのは、「環境」「精神」のコンボでしたね。中学の時に引きこもったら、数年で一気に20キロ以上太りました。 他者から自分を否定される程、『自信消失で動く気力すら沸かない（鬱）→ご飯美味しい！（癒）』この悪循環にハマりました。 その後も様々な修羅場を、乗り越えたり、かわしたり、逃げたり、ぶち壊したりしながら… 10年かかってやっと、「他者に振り回されるだけの人生なんて馬鹿らしい！！自分どんだけアホなの！？」と気付けました。犠牲は余りに大きかったです…（泣） 今は開き直って、“健康的で魅力的なデブ”を目指しています（笑）それが負担なく痩せる、一番の近道だと考えました。 現時点では食べ放題とか食べ放題とかで、油断しまくったので体重は戻りましたが…（滝汗） 過去、勝手にダイエットが成功していたことが有りました。 基本リラックマ生活で面倒くさがりの私が、運動もせず、1年で10キロ以上痩せていたのです。 その経験から学んだのは… “お金がなければ食べたくても食べられない”事。 “好きな時に食べられる生活が異常だ”と気付いた事です。 当時私は貧乏だったので、食費は月13000円でお米代込みでした。 図らずとも私は、生死をかけた追い込みダイエットを実行していたのですね！（苦笑） 基本ルール ■昼抜き1日2食＋リンゴ ■ご飯はおかわり禁止（1食毎に冷凍しておけば良いかも） ■麺類・即席惣菜・コンビニ惣菜・ジュース・お菓子禁止（100円以下のおかずは可） ■デザートは100円果物のみ ■たまご1日2個まで ■100円以下の食材で料理 ※甘過ぎず辛過ぎず （豆腐・納豆・もやし・キャベツ・ほうれん草・大根・玉ねぎ・ピーマン・きゅうり・ごぼう・きのこ類…） ■100グラム98円以下の物しか買わない （肉＝鶏ムネ＞ササミ＞足＞牛豚ミンチ＞業務用ハム＆ベーコン＞冷凍） （魚＝ししゃも＞鮭＞おかず缶詰） ■即席みそ汁・とろろ昆布・海苔の佃煮はちょっとした贅沢 ■特売＋割引はボーナスステージ！ ポイント ■体も心も絶対無理しない ■無駄なものは買わない・作らない ■極力生ゴミを出さない ■料理の際、油・肉は最小限に ■食事は熱々のお茶をお供に ■いただきます！と言う事 ■よく噛んで、じっくり味わって、しっかり空腹を満たす ■腹八分目 ■ご馳走様でした！と感謝する事 ■体重計は家に置かない ※減らなければストレス＋減ったら油断になる＝現に勝手に10キロ痩せ、それを確認した途端、私の体重は元に戻りました（泣） 秘密兵器 ■リンゴ！リンゴです！間食に何個でもどうぞ！…多分2個は食べられません（笑） ■外出中はキシリトールガム！アゴが疲れるだけ噛みまくります。やがて口を動かしたくなくなります。結果ほっぺが筋肉痛になります…小顔になるやも？ 最初は少し物足りないですが、段々我慢できるようになり、必ず慣れます。しっかり食べて健康＋お金も貯まります！ そのお金で美容やファッションの方に、気を使ってみても良いと思います。目指せ素肌美人！（×鼻パック ◎泡クレンジング） 楽しいことに結び付けられれば、自然と痩せられる事も気付きました。 今はちょっと環境が悪く色々あるので…精神が落ち着いたら、私も再チャレンジを計画中です。 今度は散歩もメニューに取り入れたいと考えています。カメラ持ってね。方向音痴なので迷子にならないようにしなくては…（滝汗） 精神＋肉体＝体ですから、どちらが欠けてもバランスを崩しますよね。 最低でも、あくびや深呼吸できる位の余裕は持ちましょう。酸素酸素！！ …でももう既に、あなたが自分の限界に到達している場合は、カウンセリングの必要があるかも。 臨床心理士・精神科医・カウンセラーは違うという事は、知識として覚えていて損はないと思います。 カウンセリングを受けるか受けないかは貴方の自由。先生との相性もありますしね。クジみたいなもんです。 費用については食費が浮いているはずですので、そこから捻出可能だと思います。 確かに、アホみたいに無神経な言葉をぶつけられる事も有ります。それでも先生なのかと、当然ムカつきますね。 反論が無理なら、絶対零度の視線で射抜いて、さっさと転院しましょう。そんな人間に続けて金を落とす位なら、他院への初診料くらい安いものです。人生勉強代だと切り捨てましょう。 改善のチャンスがあるのですから、利用できるものは利用して損はないと思いますよ。不安であればICレコーダーなんかで武装して行けば良いかも。何事も証拠が必要な時代なのです。 間食をりんごに変換するだけでも試してみて下さい。食前に4分の1を食べても効果があります。 歌や、声を出すだけでも運動＋ストレス解消になりますよ♪ エアコン無し生活も良かったかも。代謝関係かな？ ご褒美は後出しで ■ヨーグルト＋パイン缶＋リンゴは最高のデザートです ■お金に余裕を出せた時はその分だけ、好物を食べていました。何事も無理しては続きません！（断言） 何よりも優先して夢中になれる“何か”を見付ける事が、人間が輝く為に一番効果的なんですけどね…（激難） ちなみに、吐いたら一緒に胃液が出ますね。酸ですよ。酸。 喉（声）と歯を痛めてしまいます。取り返しが効く今こそ、軌道修正をおすすめします。 命は大事にして下さい…（泣） で最後に…6ヶ月で20キロ増量との事で、ここまで来たら絶対に家族の協力が必要だと感じます。精神的にも食事にしてもお金にしてもです。 別にあなたがそうなったきっかけは隠しても良いと思いますよ。人生色々なんですから。最終的に自分自身で解決…区切りをつけるしか無い事ですしね。 ただ、今何があなたに一番必要なのかを考えて下さい。 “助け”と“治療”です。 子供が苦しんでいるのを放っておきたい親なんて居ませんて。ずっと笑顔で居て欲しい筈です。 10代も後半という事は、あっという間に成人ですね。 “意地や遠慮だけでは物事は解決しない、腹を割って話す事が必要な場合もある”と言う事を知って下さい。 相談者さんは料理がお得意そうなので、週に数回だけでも交代する事で、お母様へ恩返しが可能なんですよ。高校生なら、家計簿を管理する事も不可能ではないでしょう。受験に影響しない程度ならバイトも可能では？こんな風に色々と方法はあるのです。 人生、自分の思う通りに進む事ができれば良いのですがね…難しいなあ。 ただ、パスポートは沢山持っていた方が良いですよ。チャンスを逃さないように…。 相談者さんの幸福を、陰ながらお祈りしています！
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