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顎のニキビに悩んでいます。ストレスやホルモンバランスが原因？改善方法を教えてください！
- 中学生の頃は運動部のため、おでこや頬にニキビがありましたが、高校に入ると落ち着いていました。しかし、最近高校3年になり受験勉強をしていると顎周辺にニキビが酷くなり、痛みも感じます。さらに生理不順もあり、とても嫌です。
- 顎のニキビはストレスやホルモンバランスの崩れ、男性ホルモンの影響が原因と言われています。受験のストレスが原因だと思われるので、まずはホルモンバランスを改善することが重要です。ただし、学生でバイトも辞めてしまったため、お金のかからない方法を探しています。
- 女性ホルモンを増やす方法として、生活習慣の改善や食事の見直しが挙げられます。十分な睡眠をとることやストレスを軽減するためのリラックス法、規則正しい食事や栄養バランスの良い食品の摂取などが効果的です。また、適度な運動や自己ケアも大切です。予算の制約がある場合は、自宅でできるケア方法や手作りのスキンケアアイテムなどを試してみると良いでしょう。
- runtatta94
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 私もストレスや生理のホルモンバランスから様々な症状を引き起こすタイプです。 ＞隠す為にファンデーションも濃くなる一方で 隠したくなる気持ちはわかるのですが、ファンデーションにより毛穴がふさがり皮膚が呼吸できなくなり、結果余計荒れることもあります。 ファンデーションはご自身の肌に合ったものを使っていますか？ もしまだ使っていないようでしたら低刺激性、敏感肌向きのファンデーションも存在しますのでそちらを検討されてもいいかと思います。 また、洗顔はこまめにしていますか？朝と夜に石鹸を使って洗顔、昼は石鹸を使わなくていいので水で洗顔するだけでも肌がさっぱりしますよ。 また、保湿（保水）もしっかり行ってください。（サッパリ系がいいと思います） ニキビは意外にも肌の乾燥している部分にできやすい、というのも聞いたことがあります。 ＞今までこんな事(ニキビや生理不順)は無かったので、すっごく嫌です… 生理不順ですが、ストレスが抜ければ生理も順調になると思うのですが、あまりにもひどい場合や改善が見られない場合はお金がかかってはしまいますが一度婦人科にかかってみてはいかがでしょうか？ もしかしたら、何か病気が隠れているのかもしれませんし。 生理を順調にしてくれる薬も処方されると思いますよ。 ＞女性ホルモンを増やすいい方法はありますか？？ まずは規則正しい生活と食生活から見直すのがいいと思います。 ビタミンB６（カツオ、マグロ、レバー） イソフラボン（豆乳、みそ、納豆） ビタミンE（かぼちゃ、ナッツ） これらが女性ホルモンを安定させたり増やしたりする効果があるみたいです。 ただ、これらばかりとって偏りすぎてもダメなので、不足分はサプリメントで補うとかが必要になるかと思います。 あと、どうしても受験勉強で体を動かすことが少なくなると思うので、適度に運動もとりいれてみてください。
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- ichinaonao
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ニキビの出来る箇所、あごニキビの原因 ●顎のニキビ 顎は大人ニキビの出来やすい場所です。ホルモンバランスの崩れによって出来る場合もあれば、便秘などをはじめ、消化器官が弱ったり、食生活の乱れから栄養が偏っていると出来やすいです。またストレスなども原因となります。鬚をそるので、そういう時に顎の肌にダメージを与えてニキビの原因となる事もあるので、気をつけましょう。 また洗顔や洗髪などの洗い残し、すすぎ後に最後に滴る部分なので、汚れが顎に残ってしまったりする事も原因となるので、しっかりすすいで、綺麗に清潔を保ちましょう。 あごニキビは、大人に多いニキビです 大人ニキビの原因 ●ターンオーバーの乱れ 先ず第1にあげられるのが、ターンオーバーの乱れです。ターンオーバーは通常、大人の女性で28日周期となっています。このリズムが乱れてしまうと、古くなった角質が溜まったり、角質層が厚くなって毛穴が詰まりやすくなってしまいます。 乱れる原因としては、お仕事やプライベートの時間のストレスがあげられます。ストレスは体の到る所に支障をきたしますが、お肌にも悪くて、ニキビの原因となるのでストレスをなるべく溜めない様に、上手にストレス発散出来る様になりましょう。ストレスを解消してターンオーバーを正常にして下さい。 また生活習慣の乱れからもターンオーバーは乱れます。いつも寝る時間が不規則だったり、睡眠不足になると正常なターンオーバーが出来なくなって大人ニキビの原因になります。普段の生活を見直して、生活リズムを整え、ターンオーバーを正常にしましょう。 ●食生活の乱れ 食事は体を作る上でとっても大事で、美肌作りにも大事です。美肌の為にはビタミン豊富な食事が必要になりますが、現代社会では食の欧米化によって、肉食の食事が中心になっています。その食事を見直して野菜中心の食事に変えるだけでもお肌の調子は随分と良くなる人も多いです。 またお酒が大好きな人の場合、アルコールに含まれている糖分はニキビの原因となる事や、ビタミンを大量に消費するので、ビタミンが足りなくなりニキビ肌になってしまいます。同じような事で、タバコもビタミンを大量に消費するし、血行を悪くするので、ニキビや肌荒れの原因になります。 タバコは直ぐに止める事をおススメします。お酒はストレス解消にとっても良いと言う事で止められない人も多いと思いますので、適度な量にして、飲み過ぎに注意しましょう。 女性ホルモンをと言う前に、改善すべき箇所はありませんか？
- albert8
- ベストアンサー率61% (1658/2703)
女性らしさを保つ女性ホルモンは心や体がもっともリラックスする夜間や睡眠中に分泌されます。おわかりのようにそれに抗して受験勉強に励んでることになりますので根本的な解決は難しいと言わざるをえません。また、肌質にも関係してくる成長ホルモンも女性ホルモンと同様夜間に分泌されることを知っておいてください。 もちろん受験を突破して楽しい大学生活に入れば自ずからニキビは減って綺麗な肌を取り戻せるので心を少しでも楽にするためにまずはそのことをしっかりイメージしておいてください。 受験勉強は大変ですが、少しでも効率の良い方法をみつけて余った時間を睡眠時間に回すように努力してみてください。また、ニキビは体が冷たいほどひどくなりますので、勉強の合間に少し体を動かしてみたり（気分転換にもなります）就寝前はできるだけゆっくりお湯に浸かることも大事です。患部を温めることも有効ですので勉強しながらでもホットパックなど工夫してみてください。気になってもあまり触らないように。
お礼
うわぁ！色々ありがとうございます！ 一応、ゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時を気にして 「22時就寝、3時起床して朝まで勉強」っていう少し奇妙な生活をしているのですが…笑 やっぱり、受験によるストレスが大きいんですかね…(´・_・`) わかりました！カラダをあっためて余り気にしないようにします！
お礼
ファンデーションは今までBBを使っていたのですが最近はカバー力重視でBBじゃないの使ってますね…戻した方がいいでしょうか…？ 洗顔は朝と夜 洗顔パスタを使って、擦らずに泡で洗うように心掛けています。 化粧水の前に精製水で１５分ほどパックをしてから、豆乳イソフラボンの化粧水をつけています。 寝る前にPAIRを飲んでいます。 夜10:30には寝るようにしています…でも治りません… そうですよね、婦人科に行ったほうがいいですよね、次の生理が予定日より遅れたら行ってみようと思います！！ ビタミンB6.E.イソフラボンですね！ありがとうございます！！