絵を見る限りでは、骨盤が後傾している感じに見えまして、これは、ハーフスクワットの際に、きちんと、骨盤の前傾姿勢が取れていないのではないかと思いました。いまのスクワットって、大臀筋とハムストリングスに効いていますか。大腿四頭筋に効いているようなら、それは、上体を立てたまま真っ直ぐに膝だけを曲げて腰を下ろしていることになりまして、そして、おそらく、骨盤が後傾していると思われます。上体を前に倒して、そして、骨盤を前傾させて、大きく沈み込むスクワットをやっていれば、下腹は凹みます。ところが、そうではなくて、上体を立てているので、浅い沈み込みとなり、それがハーフスクワットということになっているような気がしました。
骨盤を前傾させるとは、簡単に言えば、お尻をプリッと上に向けるということです。お尻が上を向くスクワット姿勢、そういう正しいフォームを獲得しましょう。
あとは、背筋運動(バックエクステンション)をやって、その際に、下腹だけを支点に、つまり、下腹だけを床に着ける感じてやれば、下背部(脊柱起立筋も)を強化しつつ、下腹は凹んでゆきます。