栄養学について教えてください

質問

栄養学について教えてください、素人です。運動をして身体が疲労したということはそれだけカロリーを消費したということなのでしょうか。だとすれば疲労した分だけカロリーの高いものを摂取すれば疲労回復が早まるということなのでしょうか。そのあたりについて教えてください。

回答No.1

ikuchan250 · ベストアンサー

披露したと言う事は乳酸が溜まったと言う事ではないでしょうか。
　この乳酸がたまるのは日頃の運動量なども関係するので概ね正しいけど
　正解ではない、と思います。（あっちの方向だけど、この先まっすぐではない感じ）

単にカロリーの高い物を摂取しても吸収されなかったら意味ないので
（マラソンの後にバターを食べる人はいないでしょう？
カロリー計算上、炭水化物・タンパク質は4、脂質は９で計算します）、
より吸収性の高いスポーツバランス飲料を摂取した方がより早く全身に回るので
疲労回復は早いです。