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高温期を正常に保つには

基礎体温を測り始めました。 妊娠のためではなく、排卵がきちんとあるかどうか知るためです。 生理周期は、大体26~28日です。 生理開始後、13日目に排卵日検査薬で一度検査してみたところ陽性反応がありました。 その後は高温期が続くと思っていましたが、排卵日(と予想される日)より一週間しか経っていないのに、体温が下がってしまいました。 次の生理予定日まで、まだあと一週間もあります。 調べてみると、高温期に低温の日が混ざると、妊娠しても流産しやすいと書いてありました。 将来子供が欲しいのですが、正常な高温期を保つためには、これからどのような改善方法を取れば良いのでしょうか? 日常生活で気を付ける点など教えて下さい。 参考にならないかもしれませんが、今までの基礎体温を載せます。 1/22 生理 1/28 36.12 ←計測開始 1/29 36.15 1/30 36.14 1/31 36.14 2/1 36.27 2/2 36.05 2/3 35.79 ←排卵日検査薬で陽性反応あり 2/4 36.19 2/5 36.34 2/6 36.39 2/7 36.56 2/8 36.51 2/9 36.58 2/10 36.29 2/11 36.03

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測り始めなので、まだ何とも言えないと思います。 コツをつかむまで、だいたい3周期かかるので、気長に続けてみてください。 自然と整ってくると思います。 これから3周期、すべて同じ調子なら高温期が短い可能性があると思うのですが、 まずはデータ収集だと思います。 すぐに妊娠を望んでいるわけでないとのことなので、それで良いと思います。 高温期が短い、あるいは途中で基礎体温が低くなってしまう人は、 黄体ホルモン薬で高温期の質を上げることができます。 私は、1人目も2人目も、その方法で授かりました。 今から悲観しなくても大丈夫ですよ。

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質問者からのお礼

確かにまだデータが不足していますよね(汗) 今朝はまた体温が上がったのですが、あまり気にせず、もう少し気長に測り続けてみようと思います。 それでもグラフがガタガタになるようなら、一度病院に行ってみます。 そこまで悲観しなくても良いとのことで、安心しました。 ありがとうございました。

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