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体の凝りの改善とバファリンとロキソニンの常用と副作
koebiの回答
昼間はストレッチをちょいちょい行う 夜は自宅でストレッチをみっちり行う 座り仕事で首に痛みを伴うのは椅子やモニターなど の位置があっていなくて首が前傾になっているのだと 思いますよ? 頭はボーリング玉くらいの重さがあります それを細い首で支えるのですからきちんとした姿勢で ないと首や肩が緊張状態のままです せめて寝具で体や首をきちんと支えているといいのですが 体にあってない、またはへたっている寝具を使っていると 夜も体は緊張状態のままです 性別は分かりませんが男性の場合、体が固まって柔軟 に乏しい方が比較的多く、緊張をほぐして体の生活で 生じる歪みをリセットした方が良いと思います スポーツクラブでパーソナルトレーナーに指導を受ける 整形外科で運動指導をしてくれるところを探す などをしてはどうですか? 内科的な危険性はお分かりなようですが、その他として 痛みは体からのSOSだと思っています 痛みを感じることで体のどこが悪いのかが分かりますから 常に痛み止めを服用していると他からのSOSが伝わり にくいと思います また体に痛みがあるとそこをカバーしようと体のほかの部分 が無理をします 今は首だけだけど腰痛や40肩50肩など体を動かさないことで 将来的に肩があがらない、鍛えないことで体が弱りつまづいて 寝たきりの心配もあります
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