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午前中、体温が低くてだるい。
いつもこのサイトで質問させていただいております。 自分の体がどうなっているのか知りたいので、また質問させていただきました。 私は毎朝基礎体温をつけていますが、ある日は35.3℃とかまた次の日は36.3℃とか、すごくばらつきがあります。今、体質改善をしていて、低体温を治そうと頑張っています。食生活も改善（大豆製品や鉄分、野菜、食物繊維を多くとる）していってますし、朝も7時に起きます。そして、ずっとだるくて昼食を摂ると グンと体温があがり、36.5℃とか3時には37℃(平均値ですが・・）になってそのころには元気になります。毎朝、水がどっかにたまっているような感じで起きるんですが、どうしたら午前中具合が良くなりますか？？ 理想は、36.5℃くらいが平均値になることです。 よろしくお願いします。
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- ponponchan
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冷え性・低体温の主婦です。 しょっちゅう体調不良なので本気で生活改善してます。 朝のだるさは体温が低いからなので朝風呂に入るといいですよ。 私は午前中のだるさをひきずってまる1日寝込むことも以前はありましたが、今、毎朝1時間位朝風呂でしっかりあたためて汗をかいているので寝込むことがなくなりました。 ちょっと無理して早起きしてお風呂のお湯張り（または追い炊き）してみてください。 そのうち、寒くても朝の作業が苦ではなくなります。 私の場合、嘘みたいに朝、体が動くようになってきました。 石原結実先生の本は大変役立ちました。 下記サイトでユーズドを購入なさると安いですよ。
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