基礎体温について質問です

質問

初めて質問させていただきます。

先々月から、そろそろ子供が欲しいということになり基礎体温を測っています。
毎朝同じ時間(６時半）に測るようにしているのですが、
今朝は４時ごろに目が覚めたので、その時間に基礎体温を測ってみました。
その後お手洗い行くこともなくまたすぐ眠ってしまい、
いつも測る時間に目が覚めたので、また測ってみました。
すると４時ごろ測った時は３６．９８度だった体温が
６時半に測った時は３６．６８度でした。

お手洗いや運動もしていないのに、０．３度も体温に差が出るということはあるのでしょうか？

またこういう場合、毎朝と同じ時間に測った体温を記入したほうが良いのでしょうか？

初めての質問なので、利用方法などのご指摘がありましたら
教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。

回答No.2

spring-aroma · ベストアンサー

一度覚醒すると体を動かしていなくても体温は変動しますよ。また、体温計のくわえ方や体温計をあてる位置によっても微妙に変わってきます。
基礎体温を測るには睡眠時間が４時間以上あればいいそうなので、どちらをデータとして残してもいいですけど、起床時間が早かったことや明け方に一度目が覚めた事など、いつもと違ったことがわかるようなメモを残しておいてください。
基礎体温は一周期だけでみるものではないので、あまり気にしなくて大丈夫ですよ。怪しい体温変化があった時でも、何周期分かのデータを見比べることで、いつもと条件が違ったのための測定ミスであって体の問題ではない、ということがわかります。
時間も「おおよそ」同じ時間で大丈夫です。

お礼

さっそくのご回答、ありがとうございます。
基礎体温を測るのは４時間以上の睡眠が必要で、
一度錯覚すると体温も変動するものなんですね。
知らなかったことなので、とても勉強になりました。
測り始めたばかりなので、小さなことが気になってしまいますが
あまり気にせず測り続けていきたいと思いました。

データには６時半の体温を記入して、一応４時の体温も備考欄に残しておこうと思います。
色々と参考になりました。ここで質問させていただいてよかったです。
ご回答いただき、ありがとうございました。

回答No.1

noname#71640

０．３度くらいならそんなに差はないと思います。
６時半に測った体温でいいと思いますよ。
３６度が３７度になっていたならすごい差があって
大変だと思うけど０．３度くらいなら大丈夫です。
明日の朝測ってみてその体温の間くらいなら
問題ないと思いますよ。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。
０．３度ぐらいの差はあまり気にしなくて良さそうですね。
最近測り始めたばかりなので、小さなことが気になってしまって・・・。

今日はいつもと同じ６時半の体温を記入しておこうと思います。
お答えくださってありがとうございました。