ピラティスは筋トレ出来ないと難しい？

質問

私は心の病を患っていて、

体がかなり硬く、筋力や体力も無く、運動苦手です。

しかも太っている為にピラティスをやろうと思いますが、

筋トレ出来ないと難しいですか？

筋トレ全然出来ないので詳しい方は回答お願いします！

回答No.1

ponta1971

ピラティスはもともとリハビリから考案されたものです。

なので、太っていても体が硬くても運動が苦手でも、筋力や体力が無くてもできます。
できるのですが、なんとなくでしていては効果は期待できません。
スクールに行くにしても、本やネットで調べてするにしても、意識する場所が指定されるはずなので、その部分を意識することが肝心です。

お礼

ありがとうございます。簡単なヨガを始めたので、
ピラティスにも挑戦したいです。