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お腹を絞りたいのですが、腹筋の仕方は。。？
noname#477の回答
体にいいこと頑張ってますね。まずウォ－キングの件ですが、はっきり申し上げると時間が短すぎます。参考までにウォ－キングは最低30分しないと体脂肪の燃焼はむりです。どうせなら真ん中のランの時間もウォ－キングにしたほうが良いでしょう。但し自分なりに時間を区切りペ－スを変えながら行う事をお勧めします。ペ－スを変えながら 1時間程度歩くのがよいでしょう。基本的なことですが、ウォ－キング前後のストレッチもお忘れなく。 又、腹筋の件は一気に回数を稼ぐやりかたは個人的には勧めません。他の部分のウェイトトレ－ニング同様その部分 を意識しながら動かす事が大切です。自分の体調に合わせてトレ－ニングして下さい。
noname#1001
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