ダイエット開始→おでこにブツブツ

質問

1ヶ月前からダイエットを開始しました。
ダイエットといっても、生活改善に近く、仕事帰りにジムに寄る、食事量を減らす、油ものや甘いものを控えるがゼロにはしない、という程度です。
（正直、しっかりダイエットされているかたにはふざけた内容だとは思います・・）

こういう生活をはじめて1週間くらいして、おでこにぶつぶつしたものができました。
油っこいものをとったり甘いものをとったあとにブツブツができるのは理解できますが、控えたとたんにでてくる、というのが不思議でなりません。

現在はしっかり泡立ててやさしく洗いしっかりすすぐ等、洗顔に気をつけ、化粧も控えています。が、変わりないどころか鼻や頬にも出始めてきました。ニキビというお年頃でもなく。。。もともと思春期にニキビができたこともなく肌トラブルはない体質です。

ダイエットを開始してぶつぶつが出てきたかたっていらっしゃいますか？

回答No.3

noname#175206 · ベストアンサー

>ダイエットといっても、生活改善に近く、仕事帰りにジムに寄る、食事量を減らす、油ものや甘いものを控えるがゼロにはしない、という程度です。

　極めて健康的なダイエットだと思います。

>（正直、しっかりダイエットされているかたにはふざけた内容だとは思います・・）

　いえいえ、苦行のようなダイエットこそ、止めなければいけないと思っています。「ふざけている」と感じる人がいたとしたら、その方のほうが心配です。

>もともと思春期にニキビができたこともなく肌トラブルはない体質です。

　栄養的なことを含め、健康管理が良かったのでしょうね。洗顔だけでも、体質に合った洗顔ソープや、刺激しすぎない適切なやり方だったのでしょう。

　確かに体質はありますが、ニキビの原因のアケネ菌が皮脂腺にいない人はいません。それが増えすぎないよう、管理が上手にできたことが、第一に挙げられると思います。

>ダイエットを開始してぶつぶつが出てきたかたっていらっしゃいますか？

　私個人の場合ですと、ダイエットでは経験がないですが、ストレス過多や過労などで体調を乱したときに出やすいです。その背後には免疫系の機能が下がってたり、内分泌系の変調などがあるのかもしれません。そういうときは、風邪もひきやすいようです。

　ダイエットが直接の原因かどうか分かりにくい面があります。お示しの内容に原因らしきものが見当たりません。食事制限は控えめのようですから、脂質は減らしても、必須脂肪酸が不足したわけではないでしょうし（脂質の極度なカットは肌が荒れます）。体の維持に必須のタンパク質は、ダイエット以前の量を、ほぼ保っておられると思います。

　一応念のため、内科的なことを含め、心身全体の不調がないかどうか、他の徴候にも注意して、見直されてみてはいかがかと思います。

　何もないようでしたら、洗顔でアクネ菌数を低減させれば、収まるだろうと思いますし、症状の程度によっては皮膚科で相談すれば、適切な治療やアドバイスがあるはずです。

お礼

ありがとうございます。

これまで、あまり褒められるような「気をつけた生活」というのはしていないほうでしたが、、実家に住んでいたころはいかに親が食生活を気にしていてくれたのか、と結婚して気付きました。（汗）

ご指摘のように体調が崩れ気味なのかもしれません。いまいちど、栄養を見つめなおし、かつ心身ともの調子を整えるように気をつけていこうと思います。

収まらないようでしたら医師の力も借りてみようと思います。
これからも地道にのんびりとがんばっていきます。

回答No.4

chanel888

仮説ですが、真菌（カビ）または顔ダニかも知れませんね。

ダイエットによる栄養不足かジムでうつったのか分かりませんが、ハゲの原因にもなる脂漏性皮膚炎は、以前はホルモンバランスの乱れとか、ビタミンＢ群の不足とか、洗顔や洗髪（洗いすぎ、洗い残し）などが原因と言われ来ましたが、真菌（カビ）が直接的な主な原因であることが分かっています。

実際に私も脂漏性皮膚炎に悩んでいましたし、顔のブツブツにも悩んでいました。食べ過ぎたり、あるいは下手なダイエットをしたときに顔や鼻の頭にブツブツが出来ていました。おでこや眉毛のあたりはフケが出るようになるときもありました。

皮膚科に行ったりして原因を探しましたが分からず、やがて調べているうちに真菌（カビ）とか顔ダニが原因らしいことまでが分かりました。そこで、ケトコナゾールが入ったシャンプーを頭皮ばかりでなく（乱暴なやり方ですので真似はしないで欲しいのですが）顔も洗ったら劇的な改善がみられました。それこそ２日ぐらいから急速な改善で治りました。シャンプー名は薬事法に抵触する可能性があるので言えませんが海外のものです。

顔の原因については顔ダニかも知れないと思って専門の石鹸を買いましたが既にそのシャンプーで改善されていましたので効果があったのか無かったのか分かりません。ちなみに顔ダニもケトコナゾールで退治できるようです。

どちらにしても、皮膚科や内科に行って改善しないならその診察が間違っている可能性も考えて真菌か顔ダニを疑ってもいいかも知れません。顔ダニは肉眼では見えないほど小さいものらしいです。

ちなみに、ダイエットによる栄養不足も私は経験があります。細かい話は省略しますが、ダイエット中はサプリでビタミン類を補った方が手っとり早いと思います。それに、タンパク質もカロリーを考えながら摂る必要があるのでプロテインも効果的です。

参考になれば。

お礼

ありがとうございます。

・・・ダニですか！？　顔にダニですか！！　うー・・想像しただけでイヤです。笑
石鹸、ちょっと見直してみようかな。。

サプリでの補充も考えたほうがいいかもですね。
とりあえず、今日はスムージーでも飲んでみます。

回答No.2

noname#209843

無理ない程度の節食と運動、基本方針としては間違っていないと思いますよ。
ただし、適切な栄養バランスが大前提です。
肌荒れが出始めたなら、ビタミンB2の不足などが挙げられますね。
普段食べている物の栄養価はイートスマートなどで簡単に調べる事が出来ますので、利用してみてはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。

やはり皆さんご指摘のように、どこかで栄養バランスがくずれているのかもしれませんね。極端な食事節制はしていないのでビタミンを補うよう気をつけてみようと思います。

今回の生活改善をはじめてから、色々な食材や料理の栄養価/カロリーを調べるようになりました。おかげで付き合いでいく外食でも「何をたべていいか」がわかるようになってきました。
引き続き、のんびりとがんばっていきます。

回答No.1

kakibesuto

摂取カロリーを減らすのならいいけど、食事量を減らして栄養素まで減らすのは間違ったやり方。
そのため免疫力が低下し吹き出物や口内炎ができるのです。
栄養バランスはちゃんと考えてください。

お礼

ありがとうございます。
食事量を減らす、というのはカロリーを減らすという意味でした。
たとえば「おかわりをしない」「ご飯は1/2～3/4膳にする」「高カロリーなおかずは全体量を少し減らす」などです。あと、ランチの外食をやめお弁当に切り替えました。

第２次成長期の子供たちがいるので栄養バランスはそこそことれている・・・・と思ってましたが、今一度みなおしてみますね。
がんばります。