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運動の仕方
physicalthの回答
- physicalth
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股関節は硬くないですか？ もし硬ければ、運動前にストレッチを他動的にしてもらう必要があります。 良質な整体やリハ重視の整形外科で関節モビライゼーションという手法で、正しい関節の動かし方を身体に覚えさせ、自分でできるストレッチも教えて頂けます。 ムリして頑張らないで、ストレッチから始めませんか？ 少なくとも、立ち仕事において姿勢が良くなれば筋力が無くても疲れにくい身体に変われるでしょう。 でも、独学でストレッチは危険です。 整形外科（リハビリテーションクリニック）なら保険適用でマッサージよりずっと安価ですので、最寄施設を検索しては如何でしょうか？
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