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駅からわざと遠い物件を選び歩く事
私は会社では一日中座りでパソコン仕事が多く、運動不足です。体重も体脂肪率も軽肥満です。 こんな状態を解消する為に、駅から15分のマンションを借りようとしています。 正直いうと駅チカ物件で楽したいのですが、いま徒歩５分の距離なので殆ど歩く事もありません。 軟弱なのでこの決断に迷いを感じています。 歩く事で健康になったり、痩せた方がいたらどうかアドバイス下さい。
- ladybaby
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質問者が選んだベストアンサー
ぜひその物件を借りましょう。 私はあなたとは逆で、駅から遠い実家に住んでいたのですが、結婚して完全な車生活。 今になって万歩計をつけるようになり、こちらの生活での歩数と帰省した時の歩数が全然違うことに気づいて驚きました。 それが軽く１日３０００歩とか差が出るんです。ちなみに結婚して丸１４年。 ３０００×３６５×１４・・・ 日々の積み重ね恐ろしすぎ。 今思えば結婚後かなり太りやすくなりました。 私はそれを１００％歳のせいだと思い込んでいまして・・・もちろん歳のせいでもありますが、この歩数差を見ると歳のせいばかりでもないなと思う今日この頃です。 実際よく歩く(歩かざるを得ない)都会の人の方が車生活の田舎の人と比べて肥満率が低いし糖尿病発症率も低いんだそうです。 もちろん歩く以上に食べれば太りますし、１カ月で５キロ減なんて夢のような話ではありません。 ですが、まったく疲れ損ではないと私は強く思います。 食生活に気を使っていれば３ヶ月後には１～２キロ減できると思いますよ。 歩かなくて済む生活ですと、意識しない限りは歩きません。 今日は疲れたから、体調が悪いから、用事があったから等の言い訳して歩かない日も多々出てきます。 ですが歩かざるを得ない生活ですと、意識せず毎日けっこうな距離を歩きますので、気分的にも楽をしながら運動が出来ます。 私は食生活を大幅改善することで痩せました。ジムにも通っています。 相変わらずの車生活だけど健康的に今の体を維持できています。 ですが、今後無理なく維持するためにも、本気で今の車生活から脱却するべく、適度に不便な所に引っ越そうと考えています。
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- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
すでに回答があるように、いま５分歩いているのを１５分にしても（１０分多く歩くようにしても）消費カロリーは３０kcalしか増えません。これは飴玉２個分のカロリーです。そんなことをしても（効果がゼロとは言いませんが）ほとんど減量は期待できません。 お金をかけずにあなたがすることは、１００円ショップで万歩計を買うことです。これを毎日腰につけて、１日１万歩は歩くように努力することです。１日１万歩は健康のためのひとつの目安です。１万歩は距離にして７kmくらいになり、実質１時間半ほど歩くことになります。消費カロリーは２５０kcalくらいになり、根気よく続けると半年で確かな減量効果が出てきます。
お礼
回答頂いて色々考えさせられました。ほんと的確なお答えでした。
- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
私は駅まで徒歩20分ちょっとの戸建てに住んでいますが、駅まで徒歩で往復するだけでなく、出勤前に2時間早起きして、1時間毎日走ります。 それでようやく痩せるというレベルですよ。 15分程度歩いたところで肥満解消になどつながりませんよ。残念ながら。
お礼
めちゃめちゃ勉強になる回答でした。勉強不足を痛感します(>_<)
- gesyut978
- ベストアンサー率18% (12/64)
うーん、私なら駅チカ物件にしますね。 運動なんてやる気になればどんな環境下でもできますし。 それこそジムにでも入ればいいと思います。 確かに毎日３０分歩けば健康にはいいとは思いますけど、雨の日とか面倒だと思います。
お礼
ありがとうです。意義深い回答でした。視野が広がりました(・o・)ノ
遠回りして駅に行けばいいのでは？ 疲れた時に15分歩くのは、しんどいですよ。 ちなみに５分歩いた時の消費カロリーは12kcal、15分歩いて36kcalです。 オニギリ（梅）１個、170kcalです。 15分、１ｋｍですね。 そんなの全く運動にはなりません ４ｋｍ 隣の駅まで歩いてください (^_^)v これで少しは痩せます
お礼
すごーい！めちゃめちゃ的確なお答えでした。感謝しております☆
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- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
そういう見方もあるんですね♪一人で悩んでた疑問解決しました(^∀^) 強制的に歩かないと全く運動しないので思いきって借りちゃいました(^o^)／