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ダイエット 夕食

質問させて頂きます!! 現在25歳の男ですが、ダイエットを始めます。自分は特殊な生活をしてまして、夕方18時くらいに仕事から帰ったら、1、2時間したらすぐに寝なくてはいけません。(昼の仕事とは別に3時から5時まで新聞配達をしてますので) ですので、帰って夕飯を食べる必要がそこまでないのです。 というより、今までは帰ったらカロリーが高いガッツリしたものを食べてすぐに寝るという、最悪な食習慣でした。 ダイエットするのを機に、食習慣を見直したいと思います。 朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしようと思います。 そこで質問なんですが、夜はどんな物を食べればよいと思いますか? やはり、野菜とかでしょうか?

noname#158533
noname#158533

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  • 回答No.2
  • Mio9000
  • ベストアンサー率27% (193/710)

ダイエットで失敗し易いのは 「朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしよう」 という考え方をする人です。 減量しているときは朝も昼も夜も満遍なくローカロリーにした方がいいですよ。夜だけ少なく、朝と昼はがっちり、では結局トータルカロリーをセーブできず、痩せることも難しくなります。結局、夜食べなかった分を朝と昼で食べてしまうというだけですからね。

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質問者からのお礼

そういう見方もあるんですね! ご回答ありがとうございます!!

  • 回答No.1

カロリー高めな肉類を避ければいいのでは? つまり魚類。焼き魚、刺身など。 あるいは、コンビニ食で買う時にカロリーを見て選ぶ。

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質問者からのお礼

コンビニだとカロリー表示があるんで役に立ちそうですね。 ご回答ありがとうございます!!

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