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ダイエット 夕食

質問させて頂きます！！ 現在２５歳の男ですが、ダイエットを始めます。自分は特殊な生活をしてまして、夕方１８時くらいに仕事から帰ったら、１、２時間したらすぐに寝なくてはいけません。(昼の仕事とは別に３時から５時まで新聞配達をしてますので) ですので、帰って夕飯を食べる必要がそこまでないのです。 というより、今までは帰ったらカロリーが高いガッツリしたものを食べてすぐに寝るという、最悪な食習慣でした。 ダイエットするのを機に、食習慣を見直したいと思います。 朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしようと思います。 そこで質問なんですが、夜はどんな物を食べればよいと思いますか？ やはり、野菜とかでしょうか？

noname#158533
noname#158533

みんなの回答

  • Mio9000
  • ベストアンサー率27% (193/710)
回答No.2

ダイエットで失敗し易いのは 「朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしよう」 という考え方をする人です。 減量しているときは朝も昼も夜も満遍なくローカロリーにした方がいいですよ。夜だけ少なく、朝と昼はがっちり、では結局トータルカロリーをセーブできず、痩せることも難しくなります。結局、夜食べなかった分を朝と昼で食べてしまうというだけですからね。

noname#158533
質問者

お礼

そういう見方もあるんですね！ ご回答ありがとうございます！！

回答No.1

カロリー高めな肉類を避ければいいのでは？ つまり魚類。焼き魚、刺身など。 あるいは、コンビニ食で買う時にカロリーを見て選ぶ。

noname#158533
質問者

お礼

コンビニだとカロリー表示があるんで役に立ちそうですね。 ご回答ありがとうございます！！

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