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うつ＝怠惰ではないとは理解はしてても
頭では理解してても、無為な時間を過ごしていると うつだろうと何だろうと理由がどうであれ、結局、これがお前の人生なんだ、、、と思ってしまいます。 そう。頭では理解してる。 でも体が本当に動かない。 でももっと突き詰めて行くと、結局何をやってもうまくいかないのではないか？という思いで支配されています。 しかし、一方でその思考こそが「自分を怠惰にしている言い訳」になってるんだとも思います。 どうしたらここから抜け出せるんでしょうか。
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もう少し回答させて 考えることで1日が終わってるから行動出来ないんだと思います 夕方になると1日を振り返り無駄と思い寝る 次の日はまた前の日の行動を思い出してる 1日は1日で終わりにしていこう そこから始めよう 前の日のことは考えちゃいけない 後計画は一週間先までしか立てちゃいけない この二点を目標にしない？ 変えていこうよ 今のままじゃ凄く生きづらくないですか 余裕も楽しみもない やってみようよ
その他の回答 (4)
頭で理解してる 何を理解してますか 頭では理解してる。 でも体が本当に動かない。 そしてその理解が甘かったのかもっと突き詰めて行くんですよね そしたらネガになっていきますよね そうなったら体は動きませんよ 拒否しますよ 頭で理解とかっていらないと思います 今ここにいる状態があなたなんだから 無駄にすごしていると思ったら無駄にすごしてるんでしょうね そしたら原因とか過去に戻るのではなく 未来へ行ってみたらいいんじゃないですか そしたらこれからのことなんだから それに行動が伴うものなら体は動いてくれるはず 一般的に未来をネガに考えると鬱になりやすいと思いますが あなたの場合過去を悔やむのでしょうね それがネガにさせ鬱にさせてると思います
お礼
結局は理由がなんであれ、 「行動できるか？できないか？」 その二択でしかないと思います。 風邪をひいてる、けがをしている、心が弱ってる、母子家庭、障害を抱えている みんなそれぞれ、苦労を抱えたり背負って生きてる。 だけど皆、二本の足で自分なりに歩いてる、前に進もうとしている。 自分は立ち止まってばかり、座り込んで休んでばかり。 自らの人生を自らで壊してる。自らで潰してる。 ええと、今、追い込まれてるからこんな超ネガティブ発言してる訳ではなく 結局はこれに尽きると思った。 無為な人生にするか、意義のある人生にするかは自分の行動次第。 仰る通り、頭で思考の渦に巻き込まれてどんどん動けなくなってる。 これもやらなきゃ、あれもやらなきゃ、ああしなきゃ、こうしなきゃ、 ＞無駄にすごしていると思ったら無駄にすごしてるんでしょうね 根底に「何をやってもうまくいく事はない」「必ず障害が訪れる」という 思考をしています。ネガティブ思考です。 例：一念発起したら翌日以降、雨だらけとか。 自然現象ですら、私を邪魔してるとさえ感じてしまいます。 何か見えない力が作用してるのではないかと考えます。 （笑） ハッキリ言って怠惰な人間の言い訳です。 たまたま偶然なのに、無理矢理見えない力と結びつける。 希望を込めた未来予想はよくやります（私が計画好きなのはご存知ですよね？） エクセルの表いっぱいに１年間の計画を立てます。 でもいつも見事に失敗してます。 理由は簡単です。 １カ月後より、今日、明日の人生がおぼつかないから。 だから予定変更、計画とん挫を余儀なくされる。 仕事続かなければ安定しなくて当然。 三日坊主で決めた事を守らなければ挫折して当然。 例：決めた事を結局面倒になって止めてしまう。逃げてしまう。 私の逃げるは寝逃げ。寝て明日を迎えてしまう。 明日になって昨日何も出来なかった事を後悔し、そして計画を変更、頭を悩ます。 それの繰り返し（笑） 自分でなんて非生産的な行為をやってるんだか理解はしてる。
補足
例えば気分転換で映画のDVDを見始める、テレビゲームをやり始める。 ３０分後、、、、こんなことをやってていいのか？と自問自答をする。 夕方になって、また無駄な１日を過ごした！と自分を責める。 嫌になって寝る。 寝たらもっと無駄な時間になるのに、寝て逃げる。 明日が来る。 昨日の行動を後悔する。 「こうしなきゃ」「ああしなきゃ」と計画を立てる。 計画で頭いっぱい悩み疲れ果てる。 気分転換でテレビ見る、ネットやる、、、、３０分後、、、こんなことをやってていいのか？ と自問自答する。 エンドレス・・・。 この積み重ねで１年が過ぎて行く。なんて無駄な生き方。
- crischan
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意志の力！！！！
お礼
そうですね。 いくらうつとはいえ、意志というのは存在しますからね。 意志が勝つよう頑張りたいと思います。
- hyouhyou_to
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こんばんは 精神的な「負のスパイラル」みたいなものにハマってしまってますね。 短い文面ながら、言葉の端々にご自身への厳しさを感じました。 頭で理解してるということと、身体が動くことは別と考えていいのではないでしょうか？ 客観性をお持ちのようですが、それゆえに今のご自身の状態にはがゆく思われてるのかも。 怠惰でいいんじゃないでしょうか。 言い訳してもいいと思います。 抜け出す方法やきっかけは人それぞれですが あがいてあがいてあがきまくる人や、ひたすらその時がくるのを待つ人、 結果、抜け出れた時にしか「方法」を認識できないのかもしれません。 心から「これが自分の人生だ」と受け入れれた時が来ますよ＾＾ その時に抜け出れなかったトンネルの出口が見えるかと。 具体的なアドバイスでなくて申しわけありません。 でも「それでいい」と、ある種開き直るのも経験上かなりイイと思っています。
お礼
怠惰でもいいんじゃないですか、で20年近く経ちます。 うつになる前は昼寝することさえ無かった。 家に引きこもるような事も無かった。 流石に人生そのものも「詰み」つつあります。 ただ生きているだけならこれから先も生きる事は可能ですが、 精神が半死人状態です。 ＞でも「それでいい」と、ある種開き直るのも経験上かなりイイと思っています。 うつになる前と、なった後の私の行動力は著しく変わりました。 なので、これでいい、とは思えないのです。
オリの中で犬を飼っています。 電気ショックを与えるとストレスに怯えます。それを繰り返します。逃げ場はありません。 ある日、オリの戸を開けます。それからいつものように電気ショックを与えます。 犬は怯えています。逃げません。戸は開いてるのに・・・。 脳とは不思議なものです。目で見えていても、逃げられないと学習しているから、逃げるという選択に気付かない。 これは単純に科学的なテーマです。 あなたは、自分を取り巻くオリの存在と戸の場所が見えますか？見えないなら、まだこの犬と同じ。学習性無気力の状態です。
お礼
仰りたい事はよくわかります。 その犬の例の精神バージョンみたいなもんですよね。 実は戸は開いてるのに、気がついてない。 震えて出ようとしない。 学習性無気力ですか・・・。
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