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低血糖の人のダイエット法と便秘解消法
ja-mataneの回答
- ja-matane
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ずばりタンパク質不足ですね。タンパク質を摂らずに炭水化物に依存した食生活ですと、低血糖が起こりやすくなります。 肉魚を食べると太るイメージを持ってる方は多いと思いますが、実際は痩せるためにも必須です。 動物性タンパク質は鉄やビタミンＢ群など美容に重要な栄養素が多いのです。 カロリーだけを考えたダイエットはもう古く、「食べるべきものをしっかり食べる」のが正しいダイエットです。 お菓子やジュースなどは急激に血糖値を上げますが、そのあと急激に下がります。 これが、質問者様が低血糖になっていると考えているときの状態です。 動物性タンパク質は三食しっかり食べてください。
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