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双極性障害 社会的刺激
私は双極性障害という病にかかっていまして、新しく買った専門書に社会的刺激の活動量をコントロールすることが大切だと書いてありました。 社会的刺激とは誰かが訪ねてくる、他人と話をする、会議に出席して発言を求められる、仕事に行くなど とにかく家族以外の他人と関わる機会を増やすことでメリハリのある１日を送れるようになると書いてありました。 病を抱えているため基本的におっくうになり、家族以外の人と関わらなくなっているのが、さらに無気力、おっくう感が増す原因なのかな？って思いました。 学生時代の友達はいますが、病気が原因で一定の距離を保った疎遠な状態になってしまい遊んだり話したりできる友達は現在はいないです。 なので気軽に他人と関わる機会がないのが悩みです。 そういう気軽に他人と関わる機会を得られる場所はどこに行けばあるでしょうか？
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- obrigadissimo
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出会いの機会は、いつでも、どこにもございますが、 質問者さまと同じ状況にある人との交流をお望みならば 精神保健（福祉）センターや生活支援センターなど には行ってみませんか。そちらで、要望を示しておけば 善処してくれますが、質問者さま以外に、 そうした人がいなければ、ないものねだりになり 無理ですので、そうした際には、ご自身で、 そうした要望を実現できるように整えることでしょう。 質問者さまに 期待心・依存心・依頼心・自己中心主義・ 偏執的自己愛があるようでしたら、 お早めに消滅させておきましょう。それと、 特技や趣味世界を広げておけば、更に、 質問者さまの魅力が増します。 この時節、 １羽１羽に、 質問者さまのメッセージを書き込んで 「鶴」を折り、千羽になるごとに 被災地に向けて送り出しましょう。 そうしたプロセスでも人との出会いはありますよ。 〈広く人との交流するには〉を起点にして、 マインドマップを書いてみませんか。 自身に生じる問題の答は、必ず、自身の中から 見つかります。大丈夫です。このマインドマップを 書く前に、《人と交流できないのは、なぜ？》という テーマで、考えられることをすべて書き出して みるのも１つの方法でしょう。それを逆転させれば、 交流できる機会がつくれることになります。 Japan-guide.com のフレンドフォーラムには 日本の文化を知りたい多くの人たちが交流を 求めていますので、こちらで、お役に立つのも １つの方法ではないでしょうか。 私は十数年以上関わっていますが安全ですし、 無料ですので、自信をもってお勧めできます。
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双極性障害II型の２０代です。 何度か病院を変え、大学病院に通っているのですが、最近主治医に「○○さんは、話を聞く限り、診察する限りは『躁鬱病』とまではいかないと思うんです。少し気分の波が大きいだけなのかなと」って言われて困惑しています。 前の主治医にも、診断書を書くために暫定で「双極性感情障害II型ということで」という感じでしたし、病院を変えるべきでしょうか？ 以前病院を回った時に、若い男の先生ですごく優しくて、かつ親身になって笑顔で話を聞いてくださった先生がいたので…。 でも今の主治医も「できるだけ薬は控えて、最小限のお薬で治しましょう」というコンセプトには賛成ですし、前の先生よりよく話を聞いてくれますし、その病院の精神科自体評判いいですし・・・。 正直、自分でも「バイトができないとか、面接が怖いとか、イベントの前に億劫になるとか、神経過敏になってるのは単に思い込んでいて、病的なものじゃないのかな？」とも思うことがあり、よくわからないのです。 あとは、他人の「いつになったら治るの？」「ええ？病気に見えない」「甘えてるんだよ！」「なんでそんな病気になったの？」という無責任な言葉に過敏に反応してしまうのです。 困るのは「仕事は？」と聞かれた時です。 親戚や親しい友人なら正直に話せますがそうじゃない人に説明するとひかれるか、「ええ？病気なんだったら外に出ちゃだめでしょ」と言われるかです。 かといって無職だというと白い目で見られますし、それ以外にも何かの手続きをするときに「ご職業は？」と聞かれると、すごく答えにくいんです・・・。 どうしてこんな病気になってしまったのか、神様がいたら恨みたいです。 信用をなくし、毎日気分がコロコロ変わり、体がだるい日が多く、人も自分も傷つけるんですよ？ 自殺願望は抱いたことがないですが、「生まれてこなかったら人に迷惑かけなかったのに」って・・・。 すみません。 あと、友人に「仕事はどうなった？」とメールで訊かれ、「まだ働いてない」と答えると「なんかなあ・・・、親じゃないから何も言わないけど」と返ってきたので「病気について調べてよ、無責任な発言はやめて」と返すと「病気の内容は知ってますけど無責任な発言ではないです」と・・・。 こっちも躁状態だったのですが、誤解を招くのも辛いところです。 健常者とは関わらないほうがいいのかな・・・。 乱文ごめんなさい。
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お礼
あっ、語弊がありましたね。増やしたら躁になっちゃいますからね。社会的刺激が少なすぎて鬱なので鬱にならない程度にコントロールしたいのです。デイケアは有効なんですね。実践してみたいと思いました。