下半身が

質問

長年どんな運動をしても下半身がうまく痩せません。かなりの下半身デブで、バランスが悪いです。
身長150ｃｍ、ヒップ100ｃｍ、太もも付け根62ｃｍ、最近トレーシーメソッドを１ヶ月して、ウエストなどかなり引き締まったとおもったのですが、やはり下半身は微動だにしません。病気ではないかと深刻に悩むほどです。
以前、ラジオ波を受けにいったとき、自力では痩せないくらいリンパがつまってると言われ、知り合いのマッサージをしてる子には、リンパは流せるよ、と言われ、カッサや、超音波など自分で色々試し中です。しかし、今日サイズをはかり、やっぱりかと思い、ここでご相談しました。
いままでの経験でラジオ波は一番効きましたが、高いので、他に有効な改善策などあればぜひ教えてください。宜しくお願いします。

回答No.2

noname#155869

長年？

何を長年やってきたんですか？

一月じゃ痩せないのは当たり前です、また痩せる以上に食べれば太る、痩せないです。

運動してますか？
毎日２ｋｇ歩くだけでもいいし

それを続ける事です、何年も

補足

ご回答ありがとうございます。文面が足りないので補足しますが、現在２か月ギブスで歩けないので、トレーシーを試みました。ちなみ一日１時間。足を怪我する前は１年コアリズムを平均週三回１時間しました。
自転車も２時間漕ぐときもあり、それでも落ちないので、深刻に悩んで
相談しました。やることやって落ちなければ相談しません。
ちなみに子供のころから、宗教もあり、毎日１時間正座でお経をあげる日課もあったので、それではないかと最近は思ってます。

回答No.1

kentaulus

こんにちは。

走ってる?
走るのが一番効果的だよ。

でも、最初は太ももが太くなるから、ここで止めないこと。
走り続ければ、筋肉が発達して太くなった後、
筋肉内部の脂肪が消費されて徐々に細くなっていきます。

最初は1kmでもいいから、走ったり、歩いたりしてください。
そして慣れてきたら、長距離を走れるように努力してください。

AKB48の秋元才加さんは、毎日１時間、約10kmを走っているんだって。
でも、足は引き締まって細いでしょう。
そう思わない?
走っても脂肪が消費されるから、足は太くならないんだよ。
お尻も同じ。必ず小さくなるから。

http://livedoor.2.blogimg.jp/akakb/imgs/6/e/6e4b08b8.jpg

補足

ご回答ありがとうございます。やはり文面に補足が足りませんでした。現在バドミントンの最中にアキレス腱を切り、２か月ギブスの状態です。長すぎなので運動も出来ず、トレーシーを見つけました。
家でできる運動をするしかありませんね。