ヨガとフラダンスどちらが良いですか？

質問

最近、ダイエットと精神的な効果があるヨガをやろうと思いますが、

癒やし効果のあるフラダンスと迷っています。

どちらが良いですか？
私は精神疾患を患っています。喜怒哀楽が激しいので、直したいです。

無職で普段はウォーキングをしています。

回答No.3

love112

はじめまして。

私も精神疾患を患っています。

読んでいて思ったのですが
ゆったりとしたリズムにのるのが好きならフラダンス
静かなところで体と対話するのが好きならヨガ

と、自分の感覚に合ったものを始められるのが一番だと思います。
私はヨガを、教室には通わず本を見てやっています。
あとカーヴィーダンスも。(へたくそですが；)

鏡と本さえあれば、ヨガは別に教室に通う必要性を
あまり感じないので(あくまで私の感覚ですが；；)

どうせなら両方やってしまってもいいんじゃないでしょうか？＾＾
どちらも相乗効果があって良いと思いますよ！

無理しないで、楽しんでください！

お礼

ありがとうございます(^O^)ヨガに傾いています！
カーヴィーダンスも一時期やっていましたが、体調不良でついていけなくなりまして汗

お互い、マイペースで頑張りましょう！

回答No.2

obrigadissimo

ヨガの呼吸法だけでも
セロトニンを増やしたり、
ダイエット効果があるなど
多様な効果があります。

エネルギーを昇華させることで
多くの救いがありますので
詩作、俳句、短歌、エッセー、絵画、陶芸などの
芸術の実作に親しんでください。
料理がお好きなら、創作料理のレシピを書き溜めて、
いずれ世界に向けて本を出版しませんか。
芸術はダメというのであれば、
被災地の皆さんのために祈りを込めながら
「鶴」を折って、千羽になるごとに送りませんか。
そうしたことでも、エネルギーが昇華するでしょう。

アシュタンガヨガ
で検索すれば動画が観られるでしょう。
カラダがやわらかくなれば、
ココロやアタマもやわらかくなり
穏やかな気持ちで暮らせるようになります。

数独＝ナンプレ
クロスワードパズル
論理パズル
数理パズル
（ピースの多い）ジグソーパズル
などとも親しんで、脳の多様なつかい方を
することでも得られる効用があります。
何であれ楽しみながらつづけるのが
コツですね。

フラは、
ハワイ語を学ぶところから関わってみませんか。

トータルで、食事、食物を見直して
防腐剤などの含まれていない食品を
摂るようにしませんか。
Good Luck！

お礼

ありがとうございます(^O^)

苦手な事にもチャレンジするのも良い事ですよね！

食材等を見直します！

回答No.1

yuyuyunn

フラだと腰を痛める可能性もありますので
先ずはヨガですね

合う合わないは3ヶ月様子を見てください

お礼

ありがとうございます！(^O^)やってみます！