• 締切済み

どんなヨガ？

　精神の安定と健康のためにヨガを始めたいと思っています(美容効果は２の次で)。でも、ヨガっていろんな種類があるらしく、どんなヨガが最適なのか分かりません。 　子どもが小さいので、自宅で独学になると思うのですが、おすすめの教材などありましたら、教えてください！ 　また、ヨガを始めて、効果はいかがでしたか？聞かせていただけると嬉しいです。

みんなの回答

  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.1

過去に何回も答えていますが、下記は其の一例です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=867524 新聞の説明： http://kikyou.sakura.ne.jp/~yoga/gakuin/k-96.htm 精神の安定にはこれがよいですし、魂の罪が無い人？なら、これで健康を増進している人も多くいます。 私のように罪深い者？だと、クリアヨーガレベルに入るまで健康はなかなか得られませんでした。 いろいろ問題のあるサイトですが、それは参加者に寄るのであって、 こういう真面目なのもあります： http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1120672128/ しかし、本格的な修行に入る為の体を作るのがハタヨーガともいえますが、次の段階もあるので、それも入っているので本来はかなり難しいものです。 で、それらを省いたのが、ストレッチです。 これをしたほうが、敏感な人だと変な影響を空間から受けないで済みます。 又、健康の為だと、日本人が仏教の経典から探し出したという、「真向法」がお勧めです。　　私はこの団体に無関係ですが、過去に大変多く紹介したので、関係者の利益誘導とでも思われたのか、削除されたこともあるので、ご自分で検索サイトで探してください。　４つやるだけなのですが、大変に効果のある方法です。 お勧めは、 真向法⇒出来たら⇒ストレッチ⇒出来たら⇒各種ヨーガ ＞ヨガを始めて、効果はいかがでしたか ⇒人により求めるものは全くちがいますから、参考にはならないでしょうが、精神の安定も、健康も得られます。

mariko222
質問者

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 大変詳しく教えていただき、ありがとうございました。 「真向法」の名前は知っていましたが試したことはありませんでした。 早速試してみようと思います。

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