バストはそのままでやせたい！

質問

１６０cm、４８kgだった体重もこの頃中年太り（３８）か、周りに「太ったね」といわれてしまうほど太りました。今たぶん、５６～５８kgくらいあると思います。怖くてはかってません。それがいけないんですよね。・・・自分で言うのも何ですがちょっと前ではめりはりボディーっていわれてました。ところがこのごろは「ボンキュボン」から「ボンボンボン」に。・・・やせたいのですが７５のＥカップのバストは保ちたいのです。バストからやせるっていうし、適切なダイエット法教えてくださいませんか？

回答No.1

super_cow

私もダイエットを始めて丸２ヶ月経ちましたが、２ヶ月で７キロ落ちました。
年のせいもあり、やはり２０代の頃のように簡単には落ちませんが、正しいダイエットをすればきれいに痩せられると思います。甘い言葉に誘惑されることなく（これさえあれば短期間で簡単に痩せられます等）たんぱく質を多く取り、バランスの良い食生活をしましょう。私の場合はグローバルのスリムトップスを朝晩で、家族の夕食を自分のお昼にしています。規則正しい生活と、食間は３時間以上あける。お菓子、ジュースなどは食べない。目に付く所に菓子類を置かない。食事はたんぱく質の多い赤身の魚、肉、鶏肉、豆類、を中心に食物繊維を含むもの（根菜の煮物など）とにかくバランスのよい食生活をすることだと思います。普段は座る時も姿勢に気をつける。背筋をわざとらしい位に伸ばして座る。そのくらいでしょうか？１ヶ月で２～３キロ落ちるくらいが一番ベストなんだそうです。（それ以上欲張るとシワができたり、リバウンドしやすいそうです）バストも基本的には脂肪ですから多少落ちるとは思いますが無理なダイエット（食事を抜いたり炭水化物中心の食生活）をしなければメリハリのあるきれいなダイエットは十分可能だと思います。あと、失礼ですがmaririn87さんの年齢は統計的にも「たるみ」が来てしまう年齢なんだそうです。たるみには階段を下りることが一番いいとテレビで放送していました。私も下りはエレベーター等使わず積極的に階段を利用しています。

とにかく焦らずゆっくりと取り組むことが大事だと思います。（自分の健康の為にも）がんばってくださいね。

お礼

早速の丁寧な回答ありがとうございました。すぐ実行できるわかりやすいアドバイスでとても参考になりました。確かに２０代の頃はちょっと食事を減らせばすぐやせられたのにこの頃はなかなかやせないですね。でも、いただいたアドバイスを早速実行してきれいにやせたいと思います！たるみ防止に階段を下りるって同年代の他の人にも教えてあげようかな。