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鬱による外出不可で体重増加で困っています
7前くらいに鬱を発症しました。いろいろな薬を試して、今は、薬剤ではサインバルタ，デパスと、1，2回/月のカウンセリングでコントロールしているのですが、病院に行く以外は一切外に出られなくなりました。以前は、ものすごく痩せていたのですが、4か月程で20kg太ってしまい、その姿があまりにも以前の痩せていた時よりも醜く感じ、更に外に出られなくなってしまいました。外に出られない、でも食事（デリバリー）でストレスを発散するで、負のスパイラルに陥っています。 病院に行くのもやっとな感じなのですが、頑張ろうと思えば（気分の良い日などは）、外に出られます。でも、この(太った)姿が恥ずかしく、家で引きこもっています。 何か気分を変える事ができる、また、自分はこうした等、アドバイスがありましたら、教えて下さい。
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抗鬱剤の中には食欲を増殖させるものもあるので気をつけたほうがいいです。私はジプレキサという薬で１５キロ太りましたが肥満治療で１０キロまで減量できました。 治療は薬を飲むだけですが便通が良くなる薬なので食事してもすぐにトイレに行ってしまいます。あまり太ると糖尿病などの病気を併発する可能性があるので注意してください。
お礼
ありがとうございます。私もジプレキサで最初は太り初めたので、すぐに切り替えてもらいました。が、その後、仕事のストレス等もあり、食事をする事でストレス発散という方法からは切り替えは出来ず、太ってしまいました。確かにこのままだとDMの恐れがありますよね。最悪だ…試してみます。ありがとうございます。
私も今うつで療養中です。 数か月会社を休職しております。 私は少し体が動かせそうなときは 「カーヴィーダンス」http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_13665152/1.1/ をやったり、もっと動かせるときは「ヤーナリズム」http://www.kubireru.jp/pc/10minutes/?af_id=331&s_ms=90ADW2_20002918 をDVDに合わせてやっています。 どちらも１レッスン１０分程度なので無理なく気軽にできると思います。 私は体調が悪い日もあるので週２～３回しかできていませんが 運動をして代謝がよくなったのか最近はご飯を食べるだけでも 体がぽかぽかとしてきます。 痩せやすい体になってきたのかもしれません。 DVDだったら家の中でもできるのでおすすめですよ。 うつには軽い運動をするといいという本（https://www.nhk-book.co.jp/shop/main.jsp?trxID=0130&webCode=00813532009）もあるくらいなので 私はそれを信じて少しずつ実践しています。
お礼
ありがとうございます。これなら、確かに出来るかも… やってみます！ありがとうございます。
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お礼
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