一人で外出できない

質問

認知のゆがみを治すため、カウンセリングに通っているものです。
最初は心療内科で「うつ病」と診断されていましたが、経過観察の結果、認知の仕方が
人とかなりかけ離れているらしく、自分もそう思っているので。

私は趣味もなく、悲観的で、なにかを継続してやり遂げるといったことが
ほとんどできません。先日の土日両方、処方していただいている安定剤を飲んで
ずっと眠り続けていました。途中、何度か起きたようですが、食べ散らかした跡があっても
全然覚えていません。

本題ですが、私は一人で出かけることができません。
中学校の頃は、多分できたのですが。
高校生になると、不登校がちになり、あまり外に出なくなりました。
大学では、授業のあるときは行っていました。でも部活動が嫌でいやで、しょっちゅうサボっていました。
今は、会社員として働いています。
でも、会社と家の往復はできますが、それ以外のところに一人で行くことができないのです。
例えば休日、一人で映画を見に行くとか、ショッピングをするとか。
家の近くのコンビニに行くとか、かかりつけの心療内科に行くとかは、ぎりぎりできます。電車に乗るのはむりです。
例えば心療内科のように、行けば誰か（この場合は先生やカウンセラー）に逢える人がいるところには行けるのです。

私は上京してから、昨年まで、毎日のように一緒にいた彼氏がいました。
いろんなところに二人で行って、思い出がそこらじゅうにちらばっています。
でも、今はその人はもういません。私はそのとき、自殺未遂をして病院に運ばれました。

私は、それから一人で外出できなくなりました。

誰かとどこかで待ち合わせて遊ぶ、というのなら外出できますが、
隣に誰かいてくれないと、もうだめなのです。一人が怖いのです。
今日も、誰とも約束がなく、前の日にDVDを借りておいたのですが、
全然見る気がせず、２日とも布団の中で眠り続けていました。

趣味が無いので習い事も何も続かず、一応今は習字を習っていますが、友達なんか一人もできません。体力が全く無いので、スポーツもできません。また、友達もいません。

これからずっとずっと、休日を寝続けるかと思うと・・・とても鬱です。
長い連休なら、好きな旅行にいけるのですが、私の部署の人たちは有給を全く取らないので
私も休みづらく、仕方なく土日だけの休みを乗り切っています。というか寝逃げしています。
私は一生、こんな人生なのでしょうか？

回答No.3

hossy_721

こんばんは。
私は躁鬱で現在休職している者です。
私も同じように、何か約束がないと外出できません。誰かと遊ぶなど楽しい用事なら良いのですが、通院などは酷く億劫です。
まず、仕事にきちんと行けているあなたは凄いです。本当にそう思います。そこは自分を褒めてあげて下さい。
それで、具体的な解決法としてですが、私の病院には、ＯＴ(作業療法)というのが診療と別に受けられます。内容は、1つの部屋に、作業療法士と何人かの患者さんがいて、色んな道具(ＣＤとか卓球台とか刺繍セットとかビーズとかたくさんあります)があり、何をしても、しなくても自由、というものです。
不思議なもので、家ではやる気が持てなかったのに、そういう場を与えられて、私は何もかもが楽しいと思えなかった時期に、今まであまりしたことがなかったジグソーパズルで、初めて楽しいと思えました。
かかりつけの病院にないようでしたら、他の病院でＯＴだけ受けられるか聞いてみると良いと思います。
それから、私はとにかく友達に声をかけて、遊ぶ約束を入れていました。
あとは、ショッピングを楽しむ方法として、季節イベントに便乗する、というのがあります。
もう明日までなので遅いですが、ハロウィンになると、百均でも、可愛らしい雑貨が並びます。それを買って、お部屋をハロウィン気分にしてみる。
次はクリスマスのお部屋にプチ模様替え、とかやってみると、一人のお買いものにも目的が出来て良いと思います。
あとは、良く行く洋服屋さんからダイレクトメールが届くようにしておくと、セール大好きな私は、じゃあ行ってみようかなってなります。

少しでもお役に立てたら幸いです。

回答No.2

noname#156742

貴女は今までいつも一緒に居てくれた彼氏サンの残像から辛くて逃げてしまっているのかな？と思ってしまいました。私もそうだったのですが、実家は父のDVが酷く思うように彼氏との交際が出来ない環境に居て10年付き合ったのですが、別れた人が居ました。当時何処にも出掛ける気がせず引きこもり状態でしたが、少しずつ職場で知り合った旦那と付き合う様になり変わりました。不思議な事に脳が自然と辛すぎる事があると勝手にシャットダウンし眠くなってしまっていました。逃げてちゃダメですよ、無意識で一人で行動していかないとイケナイ状況からにげているんだと思います。現在私はソノ旦那と死別し身体障害者の母子家庭ママとなりました。旦那との思い出は24時間365日ついて回りますが、ソレを楽しむ事ができる様に少しづつ出来る様になってきました。貴女も少しづつ出来る様に頑張って下さい。自分からこのままじゃイケナイと思っているのだから出来ますよ。

回答No.1

K66_FUK

働いているだけマシ。
こっちは統合失調症で会社首になって、今は障害年金暮らし。
地方のド田舎だから出かける場所もない。
友達もいない。
ここ数年誰とも会っていないし、しゃべってもいない。
出かけるのは食料買うときと、病院行くときと、アマゾンの買い物をローソンに取りに行くだけ。
ずっと引きこもり。
窓もダンボールで塞いで、24時間真っ暗な部屋で昼も夜もわからん生活している。
風呂も入らないし、床屋にも行かないし、着替えすらしない。
する必要がないからね。
いいんじゃね？休日は寝ていたら。
そのうち出たくなる日が来るさ。
とりあえずペッパーランチでも一人で行って、うまいステーキでも食ってくればいいじゃん。
うまいよ、あそこ。

お礼

ありがとうございました

補足

質問文本体に追記できないので、ここで追記します。
「君は働けてるんだからいいよ、大丈夫だよ。私なんか家からも出れず・・・」といった
不毛な回答は必要ありません。
今後は、本文に最初に断り書きをしたいと思います。すいません。

建設的な意見やアドバイスなどを求めています。
よろしくお願いいたします。