うつと仕事 両立

質問

社会人5年目の28歳女です。

転職半年目なのですが、学生時代から発症したパニック障害・心身症と思われる症状からうつっぽい症状で悩んでいます...

心療内科の先生は女の子なんだし、無理する仕事をしないで自分にあった仕事にバイトやパートでいいから転職したらどう?と言われたのですが、まだ始めた所だし、転職回数も少ないほうではないので今の仕事を続けたい気持ちはあります。

している業務自体は好きなのですが、人間関係や休みの少なさと毎日のサービス残業のストレスで2か月前位から自分と周りをだましだまし、心療内科の薬・胃の薬を増やしたり早めに帰ったり、時には女性特有の症状という事で休んだりしているのですが、休みの日は寝ているだけしかしてれない位、眠気と倦怠感に苛まれ、友人の約束もドタキャンしてしまったり、プライベートを全然楽しめていません...

胃腸の調子も外出したら必ず悪くなり、少ない時間外出するだけでもかなり疲労してすぐ眠たくなります。

その割に眠りが浅かったり、起きたら胃がすごくむかむかして二度寝できなかったり、夢を見たり眠りの質も悪くて、もう2週間以上こんな感じで過ぎていて、慣れて治るのを待っているのですが良くなるのでしょうか?

悪くなっていくばかりだとプライベートはもう潰れちゃっているのですが仕事にも支障をきたしかねないのでそれが怖いです。

胃腸の調子が良くないので、内科でも検査をしてもらったのですが、異常はなくストレスからきてるとの事でした。

無理し過ぎて自分を潰してしまっても、周りに迷惑かけるのもいやなのですが、また転職というのもストレスになりそうなので、悩んでいます。

性欲も全然なくなってしまい、こんな持病を持っていたら子供もかわいそうだと思うので全然結婚願望とかも適齢期なのに湧いてきません...

同じようなお悩みをお持ちの方いたら何かアドバイス欲しいです、よろしくお願いします。

回答No.1

noname#141206 · ベストアンサー

私も二年以上、うつでした。

私の場合は、なんでもまじめにきちんと
性質なんです。

しかしこのままではいけないと、まず引っ越し、
転職し、職場の人間関係はすごくいいです。
ただ給料面でもう少し欲しいので
資格所得に学校に日曜日だけ
通っています。

友人もたくさんいます。
兄弟との交流もあります。

消極的な性格で沈みがちな日もあります。
そういう時は趣味（手芸）に熱中します。

心療内科にも通っています。
悪化はしてません。
引っ越し、転職でずいぶん前向きになり、
ストレスが減りました。

私は疲れてるとか、ストレスがたまってることに
気づくのが遅いほうだと、心療内科の医師に
言われました。

一つの対策として毎日夜寝るとき鏡に向かって笑顔で今日に
ありがとうを言い、自分を愛して上げてる証拠に鏡の前で
自分で頭を撫でて「今日もがんばったねー。よくやった」

と、褒めてあげるのです。２分でできます。

私は無宗教だし、人それぞれの自分の愛し方
ストレスの解消の仕方があるので
みつけてみては？

私の場合、父に厳しく育てられすぎたため
マイナス思考に陥りやすと自己分析しました。

もう一つのいい方法として
この人お手本になる！という人
近くにいませんか？
話し上手とか
肌のお手入れ上手とか
なんでも、だれでもいいです。

その人のいいところをマネするか、自分なりにアレンジするんです。
そうすると、人生面白くなってきます。

「落ち込んでもいい泣いてもいいです」
涙は心の浄化作用があるようですよ。

お礼

ありがとうございます!
私も宗教や占いも信じないのでそういうの信じれたらまた心の拠り所になるのかなと思いました。

自分に頑張ったねって全然思えてなかったんで試してみます。