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減量の考え方
HaitianPaPの回答
そうですね、2~3日で脂肪自体が急激に増えることはないので、飲食した物が、排便、発汗等により体外から抜けて、体重が減ったため脂肪も燃焼したと勘違いしてしまうのでしょう。 また、体重だけで考えれば、1~2kgの変動は、生活環境の変化で簡単に増減します。この現象の大きな原因は、水分です。人間の身体を構成している多くは水分なので、発汗が多い日にあまり水分補給をしなかったり、発汗量が少ないのに水分補給を多くしたりすると、自然と体重は増減します。ただこれは、体重だけでみた場合で、この現象には、体脂肪は関係ありません。体内の水分の増減による物です。なので、2~3日で減量した体重は、すぐに元にもどります。ボクサーが計量前にそういった減量をして、計量の後、飲食し2~3kgすぐに増えるのと同じです。できるなら、水分の減量ではなく、体脂肪を燃焼させましょう。
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お礼
ありがとうございます！ 仰るように、常に摂取カロリー＝消費カロリーがバランスよく取れてるわけではないので １ｋｇ前後の上下は確かにしますね。 すごく明快な解答ありがとうございました。 ちなみに昨夜食べ放題に行き、見かけ上は２ｋｇ太りました（笑） 本日泳いで見かけ上は＋１ｋｇまで戻しました。 排便していないのと今夜は断食するので、最終的には＋０．５ｋｇ未満ぐらいに落ち着くでしょう。 さて明日からまたダイエットに励みます！