運動神経が・・・・・・・

質問

僕は中学３年生の男子です。
みんなから運動神経が悪いと言われます。

５０メートル走は7.4秒で立ち幅跳びが２メートルちょっとで腹筋は割れていませんがうっすら見えてきています。
それでもサッカーなどの競技が全然できません！！！

競技で上手くなってみんなを見返してみたいです。
どうゆうトレーニングをしたらいいんでしょうか？？
毎日筋トレで腕立て100回腹筋１００回程度はしています。
勉強しろなどはやめてください！！！

回答No.3

sky-azure

筋トレすると、筋肉だけでなく同時に神経も鍛えられるし

神経系を鍛える筋トレもあるので（軽い負荷で変化をつけて行う）、今より良くなると思う

10代のうちは筋トレしてはいけないと言われてるのは世界でも日本だけです

むしろ10代のうちにダンベルやバーベルを使って筋トレをして、成長ホルモンを出させて身長を伸ばしたり（膝に刺激があるとよい）

筋トレをすることで骨に負担が掛かるので、骨も太くなります

筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、神経や骨も鍛えられます　10代のうちなら身長も伸びます

親が警官などで幼稚園や小学校など、幼少期から剣道や柔道をしていた子達は　中学生以降は一度も部活に所属していなくても、がっちりとした外人のような肩幅をしていますよね？

あれは、骨や神経が発達しやすい子供のうちに激しい運動や筋トレをしたことで、十分に発達した結果です

もう何年間も運動してなかったら、筋肉そのものは一旦完全に落ちてしまうので、筋肉が残ってるわけではないです

むしろ大人になる前に筋トレを十分にしておくべきというのが、世界のスポーツ界の常識です

体操選手が背が低い選手が多いのは、背が低い選手のほうが俊敏で活躍しやすいから結果的に最後まで残るだけで

筋肉をつけたから背が伸びなくなるとか、医科学的には完全に迷信です

回答No.2

noname#139390

競技に関しては、筋トレやロードワークももちろん重要ですが、同時に競技の基礎練習、反復練習です。

球技だったらボールの感覚を足や手などに馴染ませなければ。そしてルールを覚えて動けるようにならないと。
１人よりも上手い人と一緒に練習が良いですね。サッカーなんかは団体ですから。

中学生ならまだまだ伸び盛りです！焦らず長期的に練習しましょう。

回答No.1

粟国 浩明（@irabuzima）

現在の身長が何センチあるかわかりませんが筋トレは今のままで十分ですが絶対にバーベルなどを

持ち上げたりしないでください。腕の筋力などを付ける分にはかまわないですが。

とにかく走り込みを十分にすることがお勧めです。

私は以前、小学校の高学年で野球の監督をしていましたがとにかく走り込みを十分にさせました。

走りこみも十分に付加をつけ無理をさせない程度にさせました。（案外スパルタだったかも知れません）

足腰を鍛えればどんなスポーツでも通用します。足腰の強い選手は誰にも負けません。

あなたは現在中学生ですからそんなにあせる必要は無いと思いますが。

絶対に毎日欠かさずトレーニングをすることです。

怠ければ未来のあなたは活躍できません。

私の教え子はそんなに早くなかったですが。インターハイにもいき活躍しました。

又、野球部全員クラスの競争などで上位にいました、最初は本当に根性が無く足も遅かったです。

現在は日体大などで活躍している選手もいるそうですよ。頑張ってください。