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超回復。筋肉トレーニングに詳しい方、お願いします
shiriustarの回答
- shiriustar
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超回復理論は是非に関しては賛否両論あり意見の分かれる所でもありますが・・。 筋肥大に関してはトレーニングを行う事で筋肉に刺激が加わり、その結果筋肉が肥大され、継続されてトレーニングする事により更に肥大される事は疑う余地はありません、ですので、トレーニングされてたら休息をして筋肉痛が緩和されたらトレーニングをすると言うローテーションで行えば良いと考えます。
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お礼
回答ありがとうございます。 ＞＞継続されてトレーニングする事により更に肥大される事は疑う余地はありません この文を見たときに、「そうだよね。」と思いました。それは自分自身のトレーニングと結果が、身体に出ているからです。考えてみれば単純に、上記の言葉が欲しかった所も有ります。今までの自分のトレーニングが間違いではなかったことが、分かりやすく悩みが消えました。 ありがとうございました。