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フラフープ
あまり時間に余裕がないので、ダイエットにフラフープをしています。 フラフープで新陳代謝はあがりますか？ また、よい運動になっていますか？
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筋肉が増えるわけではないので新陳代謝は上がりません。 ただ、その日の消費カロリーを一時的に上げる有酸素運動にはなっています。 実はウォーキングやジョギングより消費カロリーが多いという・・・。 思いっきりやると、10分で１００kcal消費できます。 結構きついでしょ？
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