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妊娠の症状?つわり・不眠について
- 妊娠7週のプレママがつわりや不眠で悩んでいます。匂いや体臭に反応し吐き気を催し、睡眠もできません。食べ物は水分摂取が重要と医師から指示を受けていますが、点滴を受ける可能性もあるそうです。
- 睡眠に関しては焦るとストレスになるため、焦らずに寝ることが大切です。しかし、毎日3時間程度の睡眠では足りていないと感じています。夏になるとさらにつわりや不眠が辛くなる予想があります。
- つわりで食べやすい物やレシピ、不眠の対処法やアドバイスを求めています。初産で不安がいっぱいですので、アドバイスや先輩ママの声を聞きたいと思っています。
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はじめまして。 つわりとか懐かしくて昔を思い出しました。そこまで昔でも無いですが(笑) 私は5ヶ月までつわりが続き体重も5キロ減るという状態でした。でも点滴まではいきませんでしたよ。 つわりの時はもう何もかもダメで、その時に大丈夫だったのが何故かバナナでした。しかもバナナ嫌いの私が、だったのでビックリです。以外と予想外の物が大丈夫だったりするかもしれませんよ？ レシピって程でも無いですが、 (1)水2に対し、アセロラジュース1、レモン汁(面倒だったらポッカレモンとか)をお好みで入れてまぜまぜ。 (2)グレープフルーツをミキサーとかで潰して炭酸水で割る。 (3)カットしたトマト、大葉、酢を混ぜる。 (4)トマトと海藻とかキュウリとかで酢の物。 (5)トマト、キュウリ、おくら、ワカメ、(いけそうなら納豆)をそうめんの上に乗せて、めんつゆ、いけそうならゴマ油少々。 (6)以外と冷製茶漬け。 (1)(2)は飲み物なのでこれで少しでも食欲がわけばいいかなぁと。(3)～(6)はやっぱり冷たいのか食べやすいですからね。(5)は夏バテ対策によくたべてました。更に温泉卵をのせたりとか。この中で食べれるのがあればいいのですが…。因みに数字が大きくなるにつれてレベルアップしてたりします(笑) 節電の事ですが、今は節電節電と言われていても、妊婦さんは夏バテで体調を崩してするほど頑張る必要は無いと思いますよ。お腹の赤ちゃんの為にもムリは禁物です。節電ならクーラー以外にも方法はいくらでもあるんですから、頑張りすぎないで、心にゆとりを持って過ごして下さいね。
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- totumiru
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辛いですね(>_<) 私はいま、10週です。 俗に9週が一番つわりのピークと言われてますが、個人差があって6～7週が一番辛かったという人も居る様なので、貴方は今がピークだといいなぁと思います。 私がつわりが酷い時でも食べれた物は… ・ゼリー ・トマト ・なぜかマックのポテト ・アイスの実 でした。 ゼリーは蒟蒻畑の様な一口サイズを買っとけば気軽に食べれますょ♪ あと暖かい物よりは、冷たい物の方が食欲がでやすい様です。 それから寝起きに好きな飴を一つなめると、一日が楽になる様ですよ。 睡眠に関しては、寝れなくてもベットに居る時間を増やすだけでも、少しは体は休まると思います。
お礼
ご回答ありがとうございます! トマトいいかもしれませんね。 あっさりさっぱりしているので! 蒟蒻ゼリーは私にはダメでした... 消化に悪いようで胃がムカついてしまって... ポテトは分かる気がしますね(笑) 揚げ物や油物はダメなのですがムショーに食べたくなる味と食感です(笑) 頂いたアイディアを参考に今日はトマトのそうめんを食べてみようと思います♪ そうめんですと冷たいですしトマトでさっぱりと栄養バランスもよくなりますね! とても助かりました(*^^*) 貴重なアイディアありがとうございます! お互いつわりという苦しい時期ですが赤ちゃんのために頑張りましょう♪
お礼
ご回答ありがとうございます! お茶漬け美味しそうですね♪ これならサラっと食べられそうですしバランスもいいですね。 冷蔵庫にある材料ですので是非今晩試してみます! 最近トマトが食べたくなるので丁度良いですね。 あとバナナは何故か食べられるの分かります(笑) 実は私も食べ物が食べれない時にバナナを冷やして食べてます。 空腹だと余計気持ち悪くなってしまうのでバナナがあると重宝しますよね♪ ビタミンなどのバランスも良いので◎ 素敵なレシピとお言葉ありがとうございます!! とても役に立ちました(*^^*) 今晩はお茶漬けだ～♪