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指立て伏せ
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実際に、武道で指立てを経験したものです。 まず、５本の指を広げて、指立てをして下さい。 きつくなったら、手のひらをつきましょう。 ５本指に慣れたら、３本指立てに挑戦です。小指だけ使いません。 ここまでは、体重が極端に重くなければ、何とかなります。 問題はここから・・・ 親指と人差し指の２本指立てです。かなりきつくなります。 極真会館の大山先生は、この状態から逆立ちして歩いたそうです。
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