腰椎椎間板ヘルニア（軽度）で、腕立て伏せをやると悪化しますか？

質問

腰椎椎間板ヘルニア（軽度）で、腕立て伏せをやると悪化しますか？
現在、ヘルニアが起因して坐骨神経痛で、腰痛はあまり無いが、ふくらはぎが歩行時に痛みます。
痛みが消えて落ち着いたら、ヘルニア対策で腹筋と背筋を鍛えようと思ってますが、
普通に腕立て伏せ（もしくは拳立て伏せ）は椎間板によろしくないでしょうか？

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

質問者さんのヘルニア（軽度）がどの程度の物なのか解りませんので・・。
病院に行かれてるのでしょうか？行かれてるのでしたら現在の状態でトレーニングを行っても良いのか聞かれて下さい、トレーニングの有無や有りでしたらどのようなトレーニングが良いのか？医者の判断に任せる事です。

ヘルニアが治癒されてからトレーニングした方が良いと思います、腕立て伏せでも腰部にも負担が掛かりますので。

お礼

ありがとうございました。