5%体重が減れば、家族や親友は「顔がやせた」ことに気付くと思います。
でも、月並みな忠告で申し訳無いんですが、今やせることより、5年後の健康美を最優先に、栄養を取って頂きたいです。
動物脂肪(肉の脂)を避けるだけでしたら、健康や成長に影響が少なく、体の脂肪を減らせると思うので、肉を減らして青魚・マグロ・豆腐・スキムミルク・無脂肪牛乳に替えると、効果が有るでしょうね。
毎日30分以上の軽いジョギングや徒歩通学で、体の成長に問題を起こさず、体脂肪を減らすことが出来ます。それを1ヶ月以上続ければ、家族や親友から「顔が痩せたっぽい」と言われる程度には、効果が有ると思います。
そうなって、さらに痩せたいなら、また、こちらに質問するか・もしかすると学校の保健師もアドバイスしてくれるかも。