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低温サウナで汗をかくものの、水を飲むと元に戻ってしまいます。食事制限をするとリバウンドしてしまう。痩せるためのメニューを教えてください。
cvaaの回答
- cvaa
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夜ご飯、お米食べ過ぎじゃないですか？？ せっかく運動しているのにもったいない(>_<)!!!! 晩ご飯前に、こんにゃくや春雨、野菜をお腹いっぱい食べて、ご飯を減らすのがオススメです． ・こんにゃくは、おでんのモトで大量に煮込んどいて、おなかすいたら食べてください． ・春雨は、春雨ヌードルをドラッグストアとかスーパーの安売りで買っといて、晩ご飯前に食べたり、お昼ご飯にしてください． ・野菜は、お好きな野菜を好きなだけ食べてください．個人的には生野菜ではトマト、温野菜ではブロッコリーがオススメです．生野菜でもかまいませんがドレッシングは低カロリーのものにし、かけ過ぎないようにしてください． また、晩ご飯前に40分ほど半身浴するのもオススメです． 半身浴は40℃くらいのお湯にみぞおちくらいまで浸かり、水分補給をしっかりしてください． 無理せず頑張ってください(*^_^*)
noname#190027
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お礼
ありがとうございます頑張ります