20キロ痩せたいです

質問

163cm、73キロあります。
産後ストレス等を言い訳にブクブク太りました。(3年ほどで)
とりあえず20キロ痩せたいです。
太った原因は食べすぎ、運動不足が多くを占めていると思います。

まず、
朝・・・人参りんごジュース
昼・・・温かいそば
夕・・・DHCプロテインダイエット
にしてある程度落とそうと思っているのですが、身体的に平気でしょうか？
これだと何キロくらい落ちますか？
運動は毎朝室内で1時間くらいしかできません。(ビリーやコアリズム等)

月に2～3キロずつ痩せるのが理想だと思いますが、もう少しペースをあげたいです。
今までは「べつにいっか～」で過ごしてきただけで決して意思が弱いデブではありません。
来年の4月に入園式があるので、あと4ヶ月ちょいで20キロ痩せたいです。
無謀ですか？

回答No.4

oshieruze · ベストアンサー

まず、4ヶ月で20kgは、無理ではありませんが
かなり苦しいです。

特に女性なら基礎代謝が男性に比べて低いので
食事制限だけだと絶食でも無理でしょう。

もし、1日800kcalの食事と300kcalの運動をして
あなたが53kgになるためには、135　日かかるようです。
http://www.styledesign.jp/menuyosoku/tatsusei/index.php

おっと！！4ヶ月あるからいけるようですね！
がんばってください！

参考URL：

http://www.styledesign.jp/menuyosoku/tatsusei/index.php

お礼

計算上は出来そうですが・・・かなり苦しそうです。
でもがんばります！ありがとうございます。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

ちょっと無謀かと
挫折しません？
ちゃんと栄養バランス考えて食べた方が良いですよ
これで重要なのは食べ過ぎない、と言うことです

運動、と意気込まないでまずは歩く距離を増やしてみてください
スーパーなどで遠い駐車場に止めたり
店内を歩き回ったりでも良いです

そうすると、この食事ではお腹すくな？と思いませんか？
家族のためにもちゃんと食べたほうがいいですよ

お礼

倒れたら元も子もないですよね。
今は移動は自転車なんですが、歩きにしようと思います。
こどもに合わせたペースでも運動になりますでしょうか？ベビーカーは乗ってくれないんです・・・。
挫折しないで頑張ります！

回答No.2

marine-blue

ウコン（ターメリック）を摂ると
脂肪細胞が増えることができなくなり
痩せやすくなるそうです。
テレビでやってました。
なので、運動とか組み合わせると
効果ありそうです。

お礼

ありがとうございます。
さっそく明日にウコン茶買ってきます！

回答No.1

momoraba

無謀ではありませんが　これでも出来るならこれでいいと思いますでも「少ない・・・」と思ったら　普段の食事の量から

ちょっとずつ減らせばいいと思います

お礼

ありがとうございます。
少ない・・・と思うこと必至ですが早く痩せたいので頑張ります！