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体重激増と腰痛について
nicofotoの回答
- nicofoto
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しっかり整形外科行きました？ 足に痺れが出るってことは椎間板ヘルニアでは？整形外科以外のところに行っても決定的な処置方法を行うことができないので、自分の専門内で勝手な事ばかり言いますよ。例えば腰痛にはまず第一にただ安静にする保存療法がベストなんですが、マッサージの先生はマッサージしようとするし、鍼灸師は針を打とうとするし、カイロはカイロでなにかやろうとします。ボルタレン飲んで寝てればいいのに寝てろとは言いませんね。 もし椎間板ヘルニアでしたら、手術して完全に治すか、安静にして回復させ、あとは姿勢に気をつけて運動する以外にないでしょう。 特に悪い姿勢で立ち仕事をしたり長時間運動したりしていてなる人が多い病気です。腹に力を入れず、猫背ですごしていませんか？ランニングでもウォーキングでも、胸張って下っ腹に適度に力を入れっぱなしでやるんですよ。そしてそれをクセにします。そのクセが付かない限り、腰痛は何度でも再発します。 もともと姿勢がよかった人でも、立ち仕事や長時間の運動で疲れてきて姿勢が緩んだりしてくると、腰痛になります。 運動は控えて、まずはメシを少し減らしながら体重を落とす。腰の症状が完全に回復したらリハビリ。姿勢に気をつけて運動を再開したらいいと思います。整形外科も2件ぐらいはしごしたほうがいいと思いますよ。医師だからと言って全員が全員しっかりしてるわけでもありませんからね。 特に腰に関しては医師一人ひとりのウデの差は顕著で、良心的な先生には自分よりももっと経験や知識が豊富な他の医師に紹介状を書いてくれたりします。
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