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カロリー制限ダイエットに失敗しました…。なのでカロリーを増やしてタンパ
カロリー制限ダイエットに失敗しました…。なのでカロリーを増やしてタンパク質を沢山とるダイエットに変更したいんですが痩せますか？ちなみに前やっていたダイエット法は１日1400カロリーウォーキング1時間 痩せたのですが…維持できないでリバウンドしました…(;。;)
- nyandaful
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質問者が選んだベストアンサー
糖質（炭水化物）を極力減らして、その代わりにタンパク質はしっかりとる、いわゆるローカーボダイエットで痩せたという人はたくさんいます。 この方法の場合、カロリーはまったく気にせず（といっても限度はありますが）、糖質をとらないようにだけ気をつければいいので、満腹感は得やすいと思います。 ただ、スイーツ類、ご飯、麺類などが大好きな人には辛いダイエットになるかも知れません。 また、糖質をとらないことが体に悪いという人々もいます。 「ローカーボダイエット」「低炭水化物ダイエット」「糖質制限ダイエット」で検索するといろいろ出てくるので、参考に読んでみてください。
その他の回答 (4)
- emishizu
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回答されたみなさんとは、別の視点からですが。サプリメントを活用すると落ちやすいですよ。特に燃焼系のカルニチンやカプサイシンなとです、ファットバーナーと呼ばれるのも効果あります。なお、値段が安いものほど効果も低いですから気をつけて下さいね。
お礼
高めのサプリを購入して試してみたいと思います。ご回答ありがとうございます。
私の場合身長１８０ｃｍで一日７００から８００kcalで５ヶ月後、およそ２０kg痩せました。
お礼
すごいですね！1400カロリーでも苦しかったので私には無理そうですが頑張りに感動しました。ご回答ありがとうございます。
- ymt3
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○○を増やすじゃなくて 栄養バランスを整えて、運動する。です 栄養バランスさえ良ければ１日2000kcal食べてても運動すれば痩せます、リバウンドしません。
お礼
栄養バランスを考えたいと思います。運動も増やせればと思います。ご回答ありがとうございます。
- adobe_san
- ベストアンサー率21% (2103/9760)
＞痩せたのですが…維持できないでリバウンドしました…(;。;) まずこの原因を認識して、二度と行わないと誓わないと どんなダイエットしても「リバウンドしてダイエット辞～めた！」ですよ。 今まで同じ事の繰り返ししてませんか？ 別にリバウンドが悪いのではなくて、痩せたい気持ちが薄いのでしょうね。 本当に痩せたいと思うなら、カロリー制限が一番有効なので続けることをお勧めします。
お礼
そうですね。反省して次に生かせればと思います。ご回答ありがとうございます。
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お礼
ありがとうございます早速くぐってみます。 いろいろなダイエット法があって悩みますね。