仙骨、背骨を骨折しました。療養中の注意事項などを教えて下さい

質問

３週間前交通事故で腰を打ち、仙骨骨折全治３週間と診断されました。自宅療養していましたが、３週間経って背骨も骨折していることが分かりました。コルセットをはめ、後１ヶ月自宅療養の予定です。軽い家事はいいとのことで、炊事、洗濯などはしています。背骨の骨折ということで、完全に治るか、後遺症が出ないかとても心配です。専門家の方、経験者の方がいらっしゃいましたら、経験談、療養中の注意事項などを教えていただければ助かります。50代女性です。

回答No.2

kawakawa

講義が終わって帰ってきましたデス。
yoda老師が書かれていますように、背骨（脊椎）は非常に重要なものです。脊椎の少しのズレが俗にいうギックリ腰となり、身動きできない激痛を示します。完全に脊髄が折れてしまうと下半身不随などの重篤な後遺症が起こる場合があります。
yonemiさんの場合、交通事故直後の診断時にレントゲン撮影したはずなのに担当医が見落とした(?)ということは、おそらく、骨折といってもヒビ程度の状態ではないかと思われます。１ヶ月の自宅療養であるということでも、症状は重くないことがわかります。
重量挙げの選手で、背骨の一部が骨折していても気付かずにいて、そのまま自然治癒してしまったという例があります。これは常識では考えられない程、腹筋と背筋が鍛えられていたためですが、yonemiさんはそういう特殊体質な人ではないという前提で注意事項を；
骨は垂直、水平の動きには強度があります。しかし、ネジレの力にはもろいものです。従って、ひねりの動作をしないこと。何かものを拾い上げるときも垂直・水平を心がけ、体をひねって拾わないことです。
炊事、洗濯はいいといっても、重い中華なべを持っての料理や布団の洗濯などという過激なことはいけません。掃除も中腰で体を丸めての掃き掃除や掃除機の使用、床の雑巾掛けなども避けましょう。
１ヶ月間、休暇をいただいたんだという位の考えで、じっくりと休んでください。
折れた骨は動かないほうが早くくっつきますから。
また、主治医の意見も聞いてからにして欲しいことですが、骨折後一定期間が過ぎると、患部を温めることをお勧めします。風呂で十分に温まるということですけれど。

お礼

実は52歳です。運動をしなくちゃと思いながら普段運動はせず、冬のスキーだけが楽しみでした。
具体的に日常生活の注意事項を教えていただき、本当にありがとうございます。骨はネジレに弱いこと、重いものを持たない、体を丸めない、などよく注意し、できるだけ家事はさぼり、安静に心がけます。
もう一つ、椅子に腰掛けてパソコンを使うというのは良くないでしょうか。体に差し支えなければ、家事はさぼってもパソコンは使いたいのですが、如何でしょうか。

補足

しつこくて申し訳ありません。もう少し相談させて下さい。
1.首の下10センチあたりの骨が痛かったり（レントゲンでは異常ありません）左腕がだるかったり、腰がだるかったり、日を追うごとに辛くなる気がしますが、安静にしていても、何らかの後遺症が残ることは考えられますか。風邪も滅多にひかない丈夫な体でしたが、元のように完治できるでしょうか。

2.食事には気をつけますが、骨を丈夫にする栄養補助食品を取った方がいいでしょうか。

3.お医者さんは骨が曲がったのは元には戻らないと言われましたが、治った後、背中が曲がらないように、猫背を防ぐベルトやバランスチェアーを使ったらどうかと思っていますが、どうでしょうか。

4.寝るときの姿勢は横向きと仰向けのどちらがいいのでしょうか。

5.お医者さんは、骨折後３週間たって背骨の骨折が分かり、それから１ヶ月は仕事を休むように言われました。学校でパソコン講師をしています。その人によって違うと思いますが、大体どれぐらいで職場復帰が考えられるでしょうか。

前回、具体的に日常生活の注意事項を教えていただいたのに、また、ゴチャゴチャとお尋ねし、すみません。ご多忙の中、申し訳ありませんが、教えていただければとてもありがたいです。