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ダイエットジムでの質問と要約
roxzenの回答
- roxzen
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【インボディ】 ジムにインボディという機械が置いてありませんか？ 多くのジムでは、有料での測定です。測定キャンペーンとかもあったりしますで、そのあたりはスタッフに聞いてみるのが一番です。 インボディは色々なデータが出てくるので、運動の成果の目安になります。 測定した時の質問者様のコンディションで、数値に変動がありますし、インボディの数値が絶対的に精密なものではないので、測定結果は参考程度で、鵜呑みしないで下さい。 【ヴァーム】 普通のヴァームを飲んだときは、特に何も感じませんでしたが、スーパーヴァームを飲んだときは、いつも以上の発汗と疲れにくさを感じました。スーパーヴァームは一缶、250円～300円程度なので、コストパフォーマンスは良いとは言えないかもしれません。ヴァームウォーターは、他のスポーツドリンクでスポーツ時の水分補給程度と思ってもらっていいと思います。 【プロテイン】 プロテインは、必要ないと思います。 普段の食生活で、高たんぱく質、低脂質をちょっと意識してみるだけで十分です。 【筋トレ】 筋トレの方法は、今のままで良いです。 戻すときも、力を抜かず、ゆっくり意識することに意義があります。 質問者様がおっしゃる通り、筋トレには色々な方法があります。 続けてみても、何かしらの成果がないときは、やり方を変えてみるのも一つの手段です。 以上、参考までに。
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