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下腹をなくす方法！体質に合わせた効果的なダイエットをご紹介
yuyuyunnの回答
- yuyuyunn
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#3です 運動も効果が出る様にやらないと回り道するだけです 歩く時でも姿勢よく太ももを上げるようにして お腹を意識してください 腹筋もがむしゃらにやらないで 息を吐きながらとか体が温まっている時になどのコツがあります 呼吸をする時ですが 浅くないですか？ お腹の中から出すようにしてみてください 腹式呼吸を意識してみてはどうでしょうか？
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お礼
ありがとうございます。 そうですね、腹筋なども、とりあえず回数をやることの方を念頭においていたりしたので、次からは呼吸や体温など、もう少し気を遣いながらやってみたいと思います！