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ジムのトレッドミル
ジムのトレッドミル 週3~4でジムに行ってます。目的はフルマラソンです。19歳、身長163センチ体重43キロの男子です。 トレッドミルで時速10.5に設定して走ってます。距離は18キロをだいたい100分で走ってます。そのときにでる消費カロリーが800くらいなのですが、だいたい消費カロリーは合っているのでしょうか?また速度、性別、年齢などで消費カロリーは変わるのでしょうか?
- opopop2222
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おおよそ,消費カロリー=体重 x 走行キロ数 といわれています. 大体あっていますね. もちろん,もっと早く走ると無理して走る事になるので消費カロリーは増えるかと思います. 歩いた場合は上式の1/2ぐらいだという話です.
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- isoworld
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あなたの場合の消費カロリーは820kcalくらいですね。合っていると思いますよ。消費カロリーは体重で大きく違い、トレッドミルの傾斜角度によっても相当違います。10%も上り傾斜をつけるとメチャきついです。また年齢・性別によっても違ってきますし、また走る距離が同じでも速度によって微妙に違います。
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お礼
ありがとうございます