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半身浴ダイエット
brassbrosの回答
- brassbros
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私もNo２さんの意見と同じで、半身浴ダイエット単体で痩せられるとは思いません。確かに毎日入浴することで低体温が改善される・新陳代謝が高まる等言われていますが、直接的に脂肪燃焼効果を得られるかどうかといった点については何とも言えないですね。「汗をかけば痩せられる」という間違った考えから半身浴ダイエットなんて流行るんでしょうか。汗で減った体重分なんて、水分補給しちゃえばすぐに戻っちゃいますよ。 とかく、減量に効果があると言われているのは「習慣づけられた運動」と「食事内容の改善」です。朝＞昼＞夜の食事量配分、カロリー計算と記録、なるべく間食は摂らない・脂質をなるべく減らし高タンパク低カロリーの食事を心掛ける・ビタミンミネラルもしっかり摂って・よくかんで腹八分目。これだけで結構痩せられますよ（勿論体重変化は長期的に見ないとですが）。最初は大変だと思いますが、慣れると何てことはないです。 とかく、○○ダイエット等「流行するダイエット」には必ず落とし穴が付きものです。半身浴ダイエットについてはリバウンドの心配はないと思いますが、それ単体で痩せられるとは思いません。 努力なしに減量は出来ません。頑張って下さい。
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