- ベストアンサー
自分は今筋トレで腕立てをしています。
自分は今筋トレで腕立てをしています。 それでなんですが、どうも胸筋が左のほうが厚く筋肉がついています。 実際にトレーニングしているときは、破左のほうが力が入ります。 普通均等に筋肉は付くのでしょうか？ また、腹筋は右のほうが筋肉が付いています。 これも右のほうがやりやすいです。
- ryuzabu
- お礼率19% (35/178)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数0
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 利き腕、利き足ってのがあります。 同じ様に負荷を掛けているつもりでも 利き・・側が大きく受けている事は良くある事です。 腿周りとかだと、周囲2センチ以上違うといった 分かりやすい人も居ますよ。
その他の回答 (1)
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
身体は利き側が誰しもありますので左右多少違ってきます。
関連するQ&A
- 腹筋の厚みを増したいです。アイソメトリックによる腹筋トレは効果がありますか？
動的な腹筋のトレーニングは疲れて長続きしないので、静的なトレーニングのアイソメトリックによる腹筋トレを行っています。静的とはいえ、本気でやるとお腹の筋肉が張って痛くなります。しかし、なぜか不安なんです。このトレーニングで腹筋強化ができるのだろうかと。アイソメトリックだけによる腹筋トレで、効果が現れた体験を持つ方がいましたら情報提供を御願い致します。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 正しい腕立て伏せについての質問です！！
正しい腕立て伏せについての質問です！！ 僕は大胸筋を大きくしようと、腕立て伏せを始めたのですが 胸筋の中心ではなく、わきに近いところが筋肉痛になります。 やり方や、力の入れ具合が悪いのでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- やり方間違ってますか？ 腕立て伏せ
こんにちは！ はじめはして。よろしくお願いします！！ 昨日、腕立て伏せをしました。今、脇の下が痛いです。 腕は筋肉痛にならずに、脇の下と脇の下から胸にかけてある筋が痛みます。 フォームが間違っているのでしょうか？ もともと筋力が無いので、筋肉が細い部分が先に鍛えられているだけですか？ 例えば、こっちが左右均等に鍛えてるつもりでも、弱いほうの筋肉が先に鍛えられるらしいんです。 私の場合、腹筋して、翌日右側だけ筋肉痛になったりするんですが、こっちが調節しなくても筋肉自らバランス取るらしいです。左に比べて右側の筋肉が細いから、そっちが筋肉痛になるのは当たり前なんだそう。 腕より脇の下の筋肉が弱かったからでしょうか？ フォームが間違ってたんでしょうか？ 目的はバストアップと腕全体の引き締めです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せ、腹筋がうまく、はやく、出来ません。
タイトルのように、腕立て伏せ、腹筋がうまく、はやく出来ません。 今年、中学生になりました。 １ヶ月もたった今、他の小学校での友達とも仲良くなり、今、安定している生活を送っています。 そんな中、小学校を卒業する前から、真剣に考えていた事は、中学校での部活動です。 私は、漫画やアニメから憧れていたバスケットを取り組もうと思い、体験入部をしました。 ですが、普段から運動をしない私には、先輩たちのように素早く速い動きは出来ませんでした。 なので、あこがれを取るか、先輩達に迷惑をかけながらやる、というのを取るか、 夜散々迷った末、入部はやめときました。 なので、友達も入っているというテニス部に入部を決めました。 正直、友達が入っているから入部という事で、最初は思っていたのですが、 実際にトレーニングをすると、キツく、私には不向きなのですが、あきらめず頑張ってみると、ちょっとずつ慣れてきて、今はだいたいが出来るようになりました。 ですが、今日、トレーニングのメニューがいつもと少し違いました、 それは、腹筋、腕立て伏せです。 私は、腹筋も腕立て伏せもあまりできません。 そんななかでこのメニューが出ました。 そのメニューの中身が、腹筋３０回、腕立て伏せ１０回です。 皆さんは、（これぐらい楽勝！）と、思うのかもしれませんが、 私には、出来ません。 実際、腹筋：３０回中１５回。腕立て伏せ：出来たが遅い。 腹筋ではこれで同じ部活の皆さんを待たせてしまいました。 腕立て伏せは、先生に「どうしてまだやってるの？』 と言われてしまいました。 まあ、もともと外で遊ばなかった怠け者で、私が悪いのですが...。 もうこれ以上皆さんに迷惑をかけたくないし、ついでに腹筋や腕立て伏せも正確に、はやくこなせるようになりたいです。 なので、皆さんからのはやく、正確にできる方法や、コツを教えていただきたいのです。 もちろん、家でも練習をします。 私も、嫌でも努力をして頑張ります。 でも。私の練習では自信がないので、皆さんからの方法やコツが欲しいのです。 皆さんからの回答を頂くと、私はやる気や元気がつきます。 でも、まずやるからには、筋肉をつけた方がいいと聞いたので、筋肉のつけかたも教えてくれると嬉しいです。 なるべく運動をやる順番もお願いします。 随分わがままな質問で申し訳ないです。 でも、どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 胸筋を鍛えたいです。。。
はじめまして。 実は今筋トレに凝ってまして、さまざまな情報を集めながら筋トレに励んでいるのですが、悩みがあります。 なぜか、胸筋、というか胸と胸の間の部分だけ筋肉がつかないのです。 胸筋でも外側や下のほうは割りと筋肉があるほうだと思います（自分で言うのもなんですが…） でも、胸の上のほうと、中心、特に中心は上にも書いたとおり、ほんとに皮と骨だけです・・・ もともと体つきはいいほうではありませんので、単純に体重を増やせばついてくるものでしょうか？ それともなにか鍛え方はあるのでしょうか？ マシンを使っての筋トレや腕立て伏せなどは一通りやっているつもりなんですが… ところで、「胸筋」←これってなんて読むんですか？ 僕は「むねきん」と読んでいたのですが、変換されなかったので・・・ どうかよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 右半身が弱くて腕立て伏せができません(T_T)
はじめまして。 私は最近、自分のお腹のたるみを見てヘコんでしまい(>_<)、 腹筋など、お腹に筋肉を付けるトレーニングを始めました。 腕立て伏せは１０回ほどしか一度にやれないんですが、 その理由は右腕の腕力が左に比べて弱いため、 すぐに左側の背中が痛くなります。 腕立て伏せがもっともお腹の筋力をつけるのに良いそうなんですが、 どうしたら、筋力のバランスのとれた状態で出来るでしょうか。 それと、他にもお腹の筋肉をつける運動があれば、是非教えて 頂きたいと思っております。 宜しくお願いしますm(__)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 胸筋
自分は胸の筋肉が左だけ少し大きいです。もともと右利きでどちらかというと右のほうが筋肉を使っているかなぁと思うんですがなぜか左だけ大きいです。 筋トレをするんですがやり方が間違っているんでしょうか?ちなみに胸筋を使う筋トレは腕立てくらいしかしません。どなたかわかる方おられましたら助言よろしくお願いします。 また胸筋を効率よく鍛えられる方法などありましたら合わせてお答えいただければ幸いです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動の適切な頻度は？
仕事が急に忙しくなり始めたばかりのジムでの筋力トレーニングを週１回しかできないようになってしまいました。 せめて週２回は通いたかったのですが。 仕方ないので家で自重トレーニング（腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動）をしようと思います。 そこで質問なのですが、腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動のような運動も超回復を考えると毎日はやらないほうがいいのでしょうか？ これだけなら筋肉痛もないため、毎日でもできるのですが。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自重トレを余儀なくされた場合の二頭の鍛え方
本日より11日間出張の為、トレーニングが出来ません。 そこで対策を考えました。 持っている道具はアブローラー、胸筋用ローラー（カールの動きができる）、プッシュアップバーです。 上の道具を駆使し、胸、足、肩、腹筋、三頭は自重で死ぬまでを3セットとかでどうにかなりそうです。 足はブルガリアンで、三頭はプッシュバーの距離を縮め、肩は逆立ち腕立てをする予定です。 問題は二頭をどうするかで、悩んでおります。ホテルのベットの隅を持ち上げる案しか思い浮かびません。 自重トレを余儀なくされた場合の二頭の鍛え方についてアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 超回復と筋トレについて教えてください。。。
今筋トレに励んでいる178cm80kg、22の男です。 二の腕？力こぶの部分がなかなか大きくなりません、毎日筋トレしてはいるのですが。。。小さく引き締まってる感じなんです。 あとトレーニング後のたんぱく質もとっています。 自分のトレーニングは名前が詳しくはわからないのですが上半身を中心に腕立てと10kgのダンベルを使って40分ぐらい1日に夕方、夜中の2回やっています。 過去の質問を色々見たんですけど、筋肉を大きくするには休養も必要、超回復っていうのがあるっていうのはわかったのですがスポーツ選手や格闘技選手のようなハードなトレーニングをしないと超回復はないのでしょうか？ あと腹筋は毎日やってもいいのでしょうか？ よろしくおねがいします。。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
