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いまダイエットしたいのですが

いまダイエットしたいのですが どのようにしたら うで 太もも腹を細くできるでしょうか もう全体的に細く 私はガタイがいいほうなので 筋肉はあんまりつかないような… 理想ばっかすいません 方法を教えてください 目標は来年の4月くらいまでに達成したいです

みんなの回答

回答No.2

腕回りとか腰回りってとても気になりますよね。 とくに夏とかは。。。 ただ、ダイエットってしんどいですよね。 私はいろいろダイエット器具を使って、 食事を制限してやってます。 今はMicacoさんが考案したcupro使ってます。 けっこうお勧めですよ。楽チンですし。 http://smooch.jp/pc/special/html/cupro/index.cgi

回答No.1

今どのような生活をしてらっしゃいますか？ 体重と体脂肪率はどのくらいでしょうか？ 脂肪を落としたいのであれば食事を見直す必要ががあります。 一日の消費カロリーに対してそれを超えないようにカロリーを摂取してください。 来年の4月までというとても良いスパンのダイエットですので毎日の食事を気にしていれば大丈夫です。 一日に摂っているカロリーをここで計算してみてください。 http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm ここで消費カロリーの把握と目標摂取カロリーを決めるといいです。 http://taiju-sim.com/ 部分痩せはできないので気長に全体的に脂肪を落としていってください。

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