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komaneko0607の回答
- komaneko0607
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男は、「結婚した後に健康と衛生を最高水準で維持できる女性」は絶対捨てません。 部屋が汚いかどうかはあなたのかばんで判断出来ます。かばんから荷物がはみ出す＝片付けられない女。 失恋したくらいでやけ食いに走る＝栄養学に精通してない女。 ふったのは後者を見越したからかも。栄養学に精通してない＝結婚したら不健康にされる→俺、殺されるかも。男はそこまで見抜いています。 だって、栄養学に精通していたら、食べる程に標準体型に近づき、標準になったら永久的に保持できるということ。 彼を痩せさせず太らせない、そんなことすらあなたには無理です。自分の身体が証明してます。 諦めて次に進みましょう。まずは内科で栄養の勉強から。痩せるのはそれが終わる秋口からで結構。
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ダイエット！現在体重 63.6kg 身長161.3cm 二の腕32cm ヒップ97.5cm ウエスト76cm ふくらはぎ38.3cm 太もも58.5cm BMI24.9 19歳女です。 目標 太もも－10cmふくらはぎ－５cm二の腕－７cm やっていること ジム（インストラクターがついてトレーニング） フォースコリーのサプリを飲む。 毎日三十分のランニング 腹筋60回 二の腕の筋トレ20×2 カロリー計算 1479kcal以内 外食は割り切って食べる １日１食は200kcalのキュービーカロリー調整食と85kcalのおかゆ 間食は一切しない メディキュット 水を一日2Ｌ目標に飲む 野菜を350ｇ摂取 問題点 関節が固いので筋肉の使い方に癖がある。 中高バレー部で太ももに筋肉がついてしまい前ももがパンパンの状態シシャモのようなふくらはぎ 筋肉質のため脂肪がプラスされてミルフィーユ状態 代謝が悪くむくみやすい。 ダイエットを始めて1か月ですが最初１kg減ってそれ以外まったく落ちません。 ジムで筋トレをしたせいなのか二の腕も脂肪だけではなく筋肉で硬くなり、よけい太くなってしまいすごくガタイがしっかりしてしまいホント嫌です。やはり筋トレがよくないのでしょうか？目標は成人式までに５２ｋｇを目指しています。 二の腕はたるんでいるのではなく筋肉と脂肪でカチカチに太くなっています。どうしたら細くできるでしょうか。 代謝が悪いので酵素ドリンクやサプリも考えています。ひとまず１か月３ｋｇ減量するにはどうしたらいいでしょうか。 とりあえず二の腕と太ももをどうにかしたいです。アドバイスよろしくお願いします。
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初めて質問します。 上京してきて１年半で、５キロ以上太りました。 年始に、久しぶりに体重を測ったら、47.7kgになっていました。（身長は150cmです） 今まで、ベスト体重は43kg、太っても45kgは超さないようにキープしていたので、 47.7kgがとてもショックでした。 そういえば会社でも、「最近丸くなった」「ふっくらしてきた」と 言われるようになっていました。 そこで、ベスト体重まで戻そうと、一念発起してダイエットを決意し、 1月10日からフィットネスに通い始めました。 フィットネスは楽しくて、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチと 1時間半かけてみっちり運動するのを、1日おきに通いました。 食事も見直し、今まで朝（サンドイッチ300ｋカロリー）昼（社食）夜（コンビニ弁当） と食べていたのを、夜の食事をおにぎり1個（200ｋカロリー以下）にしました。 フィットネスに行かない日でも、家では毎日筋トレをしています。 そんなに早くダイエットの効果が出るわけないとは分かっていましたが、 さっき、少し期待して体重計に乗ったら 48.4kgに増えていました。 少しだけ…といえば少しだけですが、決意してダイエットを始めて 9日経って体重が増えたことが、ものすごくショックでした。 9日前と変わったことといえば、なんだか便通が悪くなっています。 運動が足りないのでしょうか？食事をもっと減らすべきでしょうか？ 本当にショックで、泣きたい気分です。 上着を脱ぐ季節までに、なんとか痩せたいのです。 2か月頑張れば、絶対に成果は出ると彼氏には言われましたが、 9日経って、体重が増えているのに、2か月このままで良いのでしょうか？ お酒は、週末に飲みに行って２～３杯飲む程度です。（昔はたくさん飲んでいました） 食事も脂っぽいものやお肉を控え、野菜中心に食べています。 体重計に乗らなかった間、ぐうたらと運動もせず食べてばかりだった自分を 反省しています。その間の自分が、今は憎いくらいです。 本当に悩んでいます。 ダイエットに成功した方、詳しい方、どうか助言をお願いいたします。
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