私は更年期に入りここ３年で２０キロ太りました。

質問

私は更年期に入りここ３年で２０キロ太りました。
ホルモンのバランスが悪い為だそうです。それと更年期で身体がだるく
動機息切れも原因で急に仕事を辞めた事（身体を動かす仕事をしてました）

まだ更年期も続いていますが、医者にこのままだと他の病気を
引き起こすと言われました。

いろいろダイエットはしましたが身体を動かす運動（ジョギング、水泳）は動機
がして出来ません、ロデオボーイもしましたが車酔いのように気分が悪くなり
駄目でした、食事も野菜中心にしています。

何か良い方法はないでしょうか？
１６２センチ
５２キロ～７２キロ（現在）

40代中
ささいな事でもいいので、本気で前の体重に
戻りたいので教えて下さい。
宜しくお願いいたします。

回答No.1

kotatsu_love · ベストアンサー

カロリーの摂り過ぎが原因と考えられます。
年齢を重ねるにつれて消費できるカロリーは減ります。

それと、体を動かす仕事をしていた頃と同じだけ食べてしまえば、カロリーが消費できず、脂肪になります。

あなたの一日のカロリーを計算してみて下さい。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

計算したカロリーをシミュレートしてみてください。
http://taiju-sim.com/

頑張ってください！

参考URL：

http://kownenki.net/himan/

お礼

ご親切にためになる更年期の
情報まで細かく教えていただきありがとう
ございます。

更年期になる前はスポーツクラブにも通って
いたので、今とのギャップがなんとも
情けなく、主人にまで詐欺だ～と言われる始末

自分ではまだ老いて行く歳ではないので
頑張りたいのです。

この度はありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

無理のない運動をするのはどうですか？
ラジオ体操とか散歩とか
気分転換が出来るものの方が続けられると思いますので

ご参考までに

お礼

そうなんですよ、ストレッチ、散歩、もやりました
。でも続きません、自分でも情けなくて、更年期に
入る前はこんなではなかったのに。
なので一緒に仕事してた友達に合うのも恥ずかしくて

回答ありがとうございました。