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筋肉のことについてです。
korocyannの回答
- korocyann
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『超回復とは、筋肉が強い負荷（過負荷）を受けた時、筋線維の一部が損傷し疲労状態となり、一旦筋力が低下し、その後36～72時間で元の水準まで回復し、さらに元の水準を超えて筋線維を成長させる現象をいう。』 ← 筑波大の研究サイトで、こういうのが載ってましたが、 この通りでも筋肉は肥大しますが、この通りで無くとも筋肥大はすると思います。 大相撲の朝青龍は日本に来た高校時には体重８０キロ以下でしたが競技の特性上、日々稽古があり、多くの筋群を総合的に使うので、筋肉に超回復に必要な時間の休養はとれませんが、筋肥大は多くの人が知る通りに目覚ましくしています。 超回復理論でも肥大はできますが、絶対にこの通りでないと肥大できないと云うものでもないと思います。 なので、自分にとって効率が良いと思われるやり方で良いのではないでしょうか。
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